こたけ です。
大学の帰りの電車で
乗客が減ってきたと思ったあなた
一度試してみてください！
今回もストレッチで
ジャンプ力が上がる方法を
お伝えします。
この方法で私は
ゲームの世界だけだと思っていた
二段ジャンプをしたかのような
跳躍力を身につけ
休憩や練習後に友達と
アリ・ウープの練習ができるほど
ジャンプ力が上がりました。
そして、憧れだけで
敵わないと思っていた
相手チームのプレーヤーに
私のジャンプ力が褒められ
認められるようになりました。
自分が憧れている人や
認めている人に
どこか１つでも逆にあ
褒められ、認めてくれることは
最高に嬉しいです。
逆にこのストレッチの
効果がわからなかった時期は
ジャンプ力が伸び悩み
高校の頃の、どんなに筋トレを
しても結果が出なかったことが
フラッシュバックしました。
努力しても全く結果が
出ないことが
大好きだったバスケットを
辞めることに繋がるとは
思ってもいませんでした。
この地獄のような出来事を
あなたに体験してほしく
ありません。
あなたのジャンプ力は
私が必ず楽に上げてみせます。
その中のストレッチテクニックを
今回はお伝えします。
そのテクニックとは
「ウィングストレッチ」
です。
その名の通り
翼のストレッチです。
「何、夢みたいなこと言ってんだ」
「人間に翼なんてないだろ」
と私のことを危なく思ったかも
しれません。
そうです、人間には翼はありません。
しかし
”肩甲骨”が翼の役割を
していると思っています！
どういうことかと言うと
肩甲骨周りの筋肉を
柔らかくして、自由に
動かせる範囲を大きくするのです。
それでは実際にどうやったら
効果的なストレッチが出来るのか
それは、両腕を
真上に伸ばして横にそらす
ストレッチです。
やり方として
①真横にそらすと
脇腹が伸びてしますので
真横より少し前方よりに
身体を傾けます。
②傾けるときに、肩甲骨を
基点に曲げることで
肩甲骨が伸びていることを
感じます。
たったこれだけです！
もしあなたが現在
大学から帰ってきて
寝るまでに時間があるのなら
「ウィングストレッチ」を
やるだけで
ゲームの世界だけだと思っていた
二段ジャンプをしたかのような
跳躍力を身につけ
休憩や練習後に友達と
アリ・ウープの練習ができるほど
ジャンプ力が上がるのです。
そして、憧れだけで
敵わないと思っていた
相手チームのプレーヤーに
あなたのジャンプ力が褒められ
認められるようになります。
あなたも今すぐ試していただき
”ここら辺で
知らないやつはいない”
プレイヤーになって欲しいです。
今回のワークは
「ウィンドストレッチ」を行うだけです！
先日投稿したブロフの
肩甲骨のストレッチと組み合わせれば
それ以上の効果も出ます。（詳細記事）
もしわからない点や
詳しく聞きたい点がありましたら
遠慮せずにコメントによろしく
お願いします！
それでは
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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