十三仏の釣太郎

　午前中は研修＆意見交換会、午後はトマト・きゅうり・ピーマン植え付け。
7:32/kmペースからちょっとだけビルドアップ、6:16/㎞まで上げて8.3㎞で終了した。
後半、幾分軽い足取りにはなったが無理しない、ゆっくりジョグでも効果はあるらしいので…。
50mスプリント走×３…いい感じに走れた。

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２７日
　RUN:8.3㎞≒58分（7:00/㎞）
　終了時の体重：63.1㎏　体脂肪率：15.4%　Min:47bpm