ぎっくり腰後で不安でしたが、
どうにかクリアできました。
■参加者
Ａグループ
設定 6'15"/km
こだマン：ペースメイク、やや速く。
金ちゃん（クリア）、もも（クリア）、
このみ（4～5本）
Ｂグループ
設定 6'30"/km
よっしー：ペースメイク、1本目遅くて残りは設定。
横やマン（クリア）、たなかつ（クリア）、
まこちん（クリア？）、こがっち、ひかる、
まえでんＪｒ、そら、平野中男子
Ｃグループ
設定 6'45"/km
つぼっち：ペースメイク、設定通り。
シマム（クリア）、みね（さが桜2時間58分PB）
Ｄグループ
設定 4'00"/km
にしけん：ペースメイク
ひろひろ（クリア）、ちぃっぴー（本数はクリア）、
マリモ（2～3本）のりりん、はなおＫ（本調子でなく短めに）、
平野中女子（あか、みの）：初参加
■土曜練習
日時：4月13日（土）8:10スタート
メニュー：16kmビルドアップ
設定：7'00"2周⇒6'50"2周⇒6'40"2周⇒6'30"2周⇒6'20"⇒フリー
先週の練習後
