今週はマラソンシーズンが終わって、
のんびり休養しながらでした。
3/25(Mo)
60'WALK 春日P
＊マラソン後で歩きのみ。
3/26(Tu)
60'WALK 春日
＊この日も歩きで終了。
3/27(Ws)
1.6km×3(0.8km)+0.8km､1.6kmDOWN 春日Ｐ
設定6'45"(r4'00)
6'45"(4'00)-6'43"(4'03)-3'39"(3'55)-2'59"
totoal 35'08"
＊キロペースだと、6'40"=4'10"/km(4'00"=5'00"/km)
3/28(TH)
＊飲み会で休養。
3/29(Fr)
＊送別会で休養。
3/30(Sa)
AM 21.1km変化走､1.6kmDOWN 春日Ｐ
設定7'00"-6'30"繰り返し
6'58"-6'30"-6'53"-6'28"-
6'58"-6'32"-6'54"-6'31"-
6'59"-6'34"-7'01"-6'51"-
6'34"-1'13"
total 1.29'01"
一気に桜が咲き始めた。
PM 60'WALK 基山Ｐ
基山の桜はまだまだ。
3/31(Sn)
AM 発心山～白山～グライダー山トレイル
2.16'41"
＊トータル10kmになるように、最後は帳尻合わせ。
たなかつ、のりりんと一緒でした。
帰りは、良々うどんへ。美味しかった！
PM 12.0kmJOG 基山運動公園
4'31"/km
＊なぜか軽くて、最初からキロ5分でした。
走る前にスタバへ。
「抹茶クリームフラベチーノ」
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11月 354km
12月 389km
1月 604km
2月 438km
3月 458km
