週一回ペースで筋トレに通っています。

東京にいない日もあるから週一・・・というより月４回のペースといった方が正確かもしれません。

 

昨年3月から入会し一年続きました！

 

体重は1年でマイナス12キロ

体脂肪率はマイナス6％

内臓脂肪はマイナス3

 

平均して１ヶ月１キロペースという理想的な減らし方ができました。

 

 

 

継続は力なり！という成果が出ました。

一方でパーソナルトレーニングではどんどんウエイトも重くなっているので、筋肉量はむしろ増えているのではないかなと思っています。

先日春物のコートを買いに行ったら迷わず７号サイズを勧められたのも嬉しかった。

 

 

 

ずっとコロナ禍以降ずっと太り続けていて、「ああ、このままどんどんデブになっていくんだなぁ」って半分諦めていたのですが、諦めずに本気のダイエットに挑戦して本当によかったと思います。

 

 

続けられたのは

 

・娘と一緒に入会した（通うのは別々）

・トレーナーさんが優しく励ましてくれた

（細かく体重の増減を指摘しなかった）

 

 

この二つが大きかったから。それに違いない。

一人でこっそりはなかなか頑張れないのです。

 

誰か仲間がいるから続けることができるのは本当にその通り。

 

そして私は片付けのプロですが、

アメブロ書き続けて11年。

エッセオンラインは7年目？

書き続けた結果、雑誌取材、２冊の出版、テレビ出演・・・などなど。

 

 

正直いうと、

自慢にもなりませんが、

私は一度もバズるとか、

インフルエンサー並みにフォロワーがいるとかではないのですよ。

 

ただただ続けただけ。

 

 

その秘訣をオープンチャットでシェアしています。

毎朝5時50分から10分、ライティングの秘訣を語っています。

無料で参加できますので

「発信を続けたい人」ぜひいらしてください。

仲間ができると続けられますよ！

 

 

 

 

 

 

ありがとうございます。重版決まりました！

 

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