ウェイトトレーニング歴37年位になりますが、今でも気づきがあります。
知らなかった？間違って覚えた？自分勝手に変えてしまった？時代と共に理論が変わった？等色々あると思います。
私のベンチプレスのやり方も色々変わりました。
初めての時は基本どうりにやっていましたが、より胸に効かせる為に足上げベンチプレスになって、怪我をしにくくする為に低重量高回数になって、胸の下部を鍛えるのと肩を痛めない様に考えデクラインベンチプレスになって、最近はそれをブリッジする事で足に力が入りやすくなってバランスが良くなるのに気がついて100キロでも安全でやり易くなった。
私的には筋トレは一人遊びとしては最高で全く飽きません。
身体が鍛えられて健康になれるなんて、とても良いと思います。
空手は現実の直視、筋トレは色々妄想しながらやっていて、私的に筋トレの方がオタク領域になります。
空手はコミュニケーションをとりながら、筋トレはコミュニケーションは基本取らない様にやります。
これが最適、大切な両輪。
押忍
