先週土曜日にスカッシュをプレイして、まだ3日。
まだ完全に筋肉痛は消えてませんが、待ってられないので、エニタイムフィットネスに行って、トレーニングしてきました。
今日もこちらは20℃超え。
普通に外を歩いていても、汗をかきます。
まず、トレッドミル。結果のデータがiPhoneに残るのでかなり便利です。
そして、筋トレはレッグプレスとラットプルダウン。
それぞれ、10回 x 3set。
最後に体組成計の測定。
体重そのものが1.1kg減。
スカッシュの前日は測定してないので、その分も測定されたと思います。
