今日は近所の山を登ってみました。
山登りをするのは本当に久しぶりで、記録を見るとなんと２０１９年５月４日以来となるみたい。
５年ぶりの山登り。
実は山登りをやめていた理由は、左大殿筋の痛みからなんです。
いろいろ試してみて、そろそろ大丈夫かな？って思って登ってみました。
上った山は標高差約２５０ｍ、これを３０分で登り切りました。
最初、左大殿筋と左ふくらはぎの痛みが出たのですが、少し休憩したら、痛みが引いたので、そのまま登頂してみました。
これまで、大殿筋の痛みが酷くて、山登りを中止していたのですが、もしかして、２０１８年１月にスキーで肉離れを起こした左ふくらはぎが原因なのでは？って思いました。
今日も登り始めて、大殿筋の痛みと同時にふくらはぎの痛みもあり、ふくらはぎの突っ張りが大殿筋まで影響しているように感じました。
なので、今日からふくらはぎのストレッチをしっかりやって、山登り本格始動していきたいと思っています。
昔のようにテントを背負って山登りができるまで復活できるかどうか。試してみたいと思います。