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やっぱりGWで太ってきた…！！
お祝いランチがあったり
旅行に行ったりで
案の定、太ってきました😆
今日はお祝いで懐石料理。
懐石料理って
ちょこちょこ出てくるけど
いっぺんに全部出てきたら
すごいたくさんの量なんですよね。
あぁぁ、お腹いっぱい。
出かける前に
コンサルをしていたのだけど、
みゆきさんもGWで体重増えてきた…！とのこと。
そうよね〜〜
ただ、美味しくいただけたから、それだけでヨシ！
外食や旅行の予定が入ると
どうしたって増えてしまうので、
ダイエット中は
嫌だな〜と思いがちですが、
その日の思い出は２度ないので
どうせなら
美味しく頂きたいですよね。
今年の５月６日が
２回くることはないですから✨
そう思ったら、どうせ行くなら
楽しんだ方がいいですね。
食後はよく歩く・夕飯は軽くが鉄則
食べすぎたな！！！と思ったら、
とにかくよく歩くが鉄則。
ということで、今日は
食後にショッピングをして
たくさん歩きました（つもり😆）
いつもネットショッピングが
中心になりがちなので
たまに実店舗を見て
買い物するのは楽しい☺️
高いものでなくても
素敵〜！と思えたものを買えると
それだけでワクワクするし
エネルギーが高まる。
日々、エネルギーを高めておくのは大事ですよ✨
そして、夕飯は軽めにしましょう！
もうさ、
お腹いっぱいなんだから。
大丈夫、お腹いっぱいなんだから。
（大事なことは何度でも言う）
糖質中心になると
１日中、ずっと何かを
食べたくなっちゃうんだけど、
本当はお腹は空いてないんですよ。
脳がそう思わせているだけ。
無性に食べたくなったら温かいものでも飲んで😮💨
たくさん食べたはずなのに、
また食べたくなってしまったら
脳がそう思わせているだけ。
そう思ってください！ 笑
そして、自分のお腹をつまんでみて
軽めに食べましょう。
（戒める😆）
ということで、
今日の夜は私も軽めにします。
食の知識は一生モノ
5月に食べ痩せ
ダイエットカウンセラー
養成講座が開講予定です☺️
食べて痩せて自信がつき、
それを仕事にすることすらできる。
楽しみにしていてください＾＾
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