稲沢市のダイエット専門店、運動なしのヘルシースリムともと

ダイエットサポート　ヘルシースリム　ともと

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　　　　　　　　土　祝日　9時～18時
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■　住　　　所　愛知県稲沢市祖父江町二俣上川原712-5
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ぜんぜん風邪をひかなくなりました～

おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

ぜんぜん風邪をひかなくなりました～

と話してくれたのは、稲沢市から定期体重測定にお越しのTさんです。

Tさんは、ダイエット卒業して2年と7ケ月が過ぎた女性です。

体重測定の結果は、ダイエット卒業時と比べて

マイナス　2.3ｋｇ

そんなＴさんが・・

ダイエット卒業してから

ぜんぜん風邪をひかなくなりました～

私、年に2回は、風邪をひいていて

それでも、自分は健康体だって思ってました。

ほんとうの健康って、風邪をひかないことはもちろんですが

年中、体調が悪くならない状態なんですね

と話してくれました。

一年間に、一度や二度くらい風邪をひいたり

発熱したりすることは”あたりまえ”と

思っている人がほとんどだと思います。

そのレベルの健康で満足している人は、それでもいいと思いますが・・

ともとの提案している”健康”とは・・

風邪をひかない

体調が悪くならない

なんて程度のレベルではなく

毎日が、イキイキとパワフルに過ごせる状態の事です。

あなたがイメージしている健康的に痩せる？とは

どのレベルの状態ですか？

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「自分のペースでやります」では痩せません！

おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

「自分のペースでやります」では痩せません！

あるパーソナルジムのトレーナーさんからこんなお話を聞きました。

日常的に、荷物の上げ下ろしをしたりしている人って

全員が全員、ムキムキでボディビルダーみたいな身体をしてるわけjyないですか～

なぜだか分かりますか？

と・・。

日常的に、身体を使っていると

身体がその習慣を当たり前として受け取るようになり

ムキムキの身体にしようとはしないからだそうです。

じゃあ、どうしたらボディビルダーのような身体に変われるのか？

それは・・

身体に適切な負荷をかけ、プロのトレーナーにアドバイスをもらいながらトレーニングする。

これと同じことがダイエットにも言えます。

「自分のペースで無理せずやります」

こういう人、多いと思います。

これでは、身体は変わりません。

適切な負荷（減食＆必須栄養素の摂取量の増加）をかけないと痩せません。

なかなか、このことを理解している人が少ないから・・

いろいろ大変です。

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どうしたら楽に痩せられますか？何かコツとかありますか？

おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

何かの「会」に参加すると、こんな質問を受けることが良くあります。

どうしたら楽に痩せられますか？何かコツとかありますか？

誰でも楽に痩せたいと思っています。

あなたも、そうではないですか？

誰でも楽に痩せる簡単なコツについて、書きます。

素直に実践すると、結果が出ます。

結果が出る人のパターンは、確実にあります。

１：痩せる・・身体の中の３７兆個のすべてが喜ぶことをやる

健康的に痩せるとは、37兆個すべてが、100％の性能を発揮できている状態です。

痩せない人は、自分の味覚だけが喜び、身体のどこかに負担を変えるようなもの食べています。

２：今までの食習慣が今の自分を作ったと自覚する

今までの食習慣で作られた今のスタイルが気に入らなければ

今までの食習慣をやめて、痩せている人の食習慣にまるごと変える。

いろんなダイエットに挑戦することは良い事ですが

ダイエットを選ぶ基準を”いままでもの”に固執していると痩せません

３：プロからアドバイスは素直に早く実践する

すごいことをするから、すごいダイエットができるのはありません。

当たり前に必要なことをコツコツ、毎日素早くやっていくだけです。

こういうことを毎日の生活習慣まで落とし込み繰り返すと、気が付いたら、すごい結果になっています。

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差し入れのお菓子をちょっとだけ食べたただけなのに・・

おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

差し入れのお菓子をちょっとだけ食べたただけなのに・・

と話してくれたのは、稲沢市からお越しいただいているTさんです。

Tさんはダイエットスタートして1ケ月と2週間が経過した女性です。

体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて

マイナス5.5kg

そんなTさんが・・

ゴールでウィーク明けだからか

めずらしお菓子の差し入れがあったんです。

ものすご～く、迷ったんですが

1つだけ食べたんです。

お菓子をちょっとだけ食べたただけなのに・・

無性に甘い物が我慢できなくなり、もう・・2つ・・

食べちゃいました。

と申し訳なさそうに話してくれました。

「白砂糖は麻薬」

こんな言葉を聞いたことありませんか？

すべてのお菓子とまでは言いませんが

ほとんどのお菓子には白砂糖が使われています。

もちろん、甘みを加えるとき

一番、安価なものが白砂糖だからなのですが・・。

太っていた人の多くは、お菓子を常習的に食べてきています。

そのため白砂糖中毒に陥っています。

その常習性から脱却するには、意思と時間が必要です。

もちろんダイエットスタートしたら、原則的に「お菓子は禁止」です。

そのため、Sさんは、2週間、禁お菓子だったんです。

また、その2週間が、禁断症状が出てきやすい時期なんです。（笑）

それを乗り超えられれば・・

そう言えば、最近、全然お菓子食べたいと思わないなぁ～

って思えるようになるんですよ。

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