ピラティスは足首に良くない？誤解です。

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こんにちは


ピラティスのエクササイズは

つま先と甲を倒してピンと伸ばす動きが多いイメージですが

(SNS的に見栄えがいい

エクササイズの写真だけ

ピックアップすると

そう見えてしまいがち)


それで

ピラティスは足首に良くないのではと

疑問を持たれる方の記事を見かけました。


大ショックーーーーガーン


それは誤解です。


ピラティスが足首に悪い、

そんなことは絶対に無いです。

逆に足首と足裏はピラティスにとって

大事過ぎます。


バレエダンサーも

かなりピラティスをやってらっしゃる方が多くいますからね。


ピラティスのエクササイズ

(以降ムーブメントと云います)は

足首の角度が

指定されているものが多いです。


(大変長くなるので省略しますが

体の動き的に

足首の角度には非常に意味があります)




ポイント(底屈)　つま先と甲をピンと伸ばす

または

フレックス(背屈)　足首９０度

それ以外は


仰向け時は膝を立てて

足首をやすませているムーブメントもあります。


だいたいポイントとフレックス

膝を立てて足首を休ませているかの

３種類の足首の使い方ですかね。


ピラティスは

ムーブメント中

足首をボケっと使わせることが無い運動だと思っています。


表現力と説明力、知識が不足で
これ以上、書けない私ですが

ピラティスが
足首に悪いなんてことは
とにかく誤解です。

私ももっと説明が上手にできるようになるために
体とピラティスの勉強を深めたいと思います。

ピラティスで足首を９０度にするムーブメントは
ちょっと思い浮かべるだけでも
１０はありました。

SNS的に見栄えの良いムーブメントばかりではなく
足首を９０度に使い
しっかり体の役に立つ
ピラティスの
ムーブメントも合わせて
しっかり伝えていきたいです。

見栄えの良い動きをするのも
ピラティスの楽しみで醍醐味ですからね。





それでは良い一日を







本日もお読みいただきまして
ありがとうございました。

 




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