近況報告　４月から３キロ体重が落ちました。痩せた

こんにちは

X(旧ツイッター)で呟きすぎると

ブログを更新する余力が無くなる私です

もしよろしかったら、旧ツイッターも

ご覧になってください。

痩せるためにする運動は

多分一種類だけではダメなのだと思います。

ウォーキングかランニングは必須。

筋トレも必須だと思いました。

実は今日から１年かけて５キロ増量しようと思っています。

本当は１０キロ増量したいけれど

年齢的に無理したくないので。

あくまでも健康的に

筋肉で重みをつけたいです。

急に最近

チンニング(懸垂)できるようになりたくなったので。

全く懸垂ができないので。

今の夢は、

懸垂ができる体を作ることと

ハイアーチを治すのが夢。

そして朝、常温の水を飲んだあと

プロテインを飲むようにしました。

なかやまきんに君さんの動画で

朝早くタンパク質を取らないと

筋肉が分解しやすくなると言っていたので。

真似させていただいています。

良いことが

皆さんにありますように。

わたしのお気に入り。

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