【三角筋】二の腕細くしたいなら。。。

おはようございます

人間、体が

硬すぎても

柔らかすぎても

怪我や故障につながったりするので

危ない

開脚角度はこの本の

表紙の女性くらいの角度で十分です

120度〜150度がベスト

180°開脚できなくても良いので

無理しないこと。

90度くらいではチョット硬すぎ

この本の背表紙です。

さて本日の記事の本題

この三角筋のストレッチ

三角筋の場所

雑に赤く囲みました。

地味なストレッチですが

二の腕を

スリムにしたいなら

毎日欠かせないストレッチ

三角筋は上半身で一番大きい筋肉ですから

細く見せたくても

ガッチリ見せたくても

三角筋が大切

手っ取り早く

体をガッチリみせたいなら

三角筋を鍛えてください（笑）

三角筋を細くしたいなら

ある程度の腕立て伏せ、プランクの筋トレと

三角筋のストレッチを両方とも。

それでは良い一日を

本日もお読みいただきまして

ありがとうございました。

お仕事のご予約は

LINE公式アカウントよりご連絡くださいませ。

24時間以内にお返事差し上げます。

お知らせ