プレピラティスを深める

おはようございます。

６日、７日の2日間

お店をお休みして

プレピラティスの講習を受けてきました。

プレなので

簡単にできてしまうムーブメントが多いけれど、

実は奥が深い。

ピラティス特有の骨盤の動きができない、

わからない人のための

プレピラティス

怪我した人や

病後の回復期

リハビリにもとても良いと思います。

↓の『ピラティス大全』の中の

ムーブメントもチラホラ

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スモール　ロッキング

クライム　ア　ツリー

リーチング　アームス

シュノーケリング

ワイパー

サイド　ローテーション

スコーピオン

などのプレピラティスが掲載されています。

あとはやれば非常に簡単ですが

図解では説明が厳しい

対面ではないと難しいムーブメントをたくさん習ってきました。

呼吸やらなんやら、気負わずできますね。

本じゃわかりにくいという方

是非にお待ちしています。

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この方の訳のピラティス本は

本当に良いです。