ハワイで１歳７ヶ月の
ハイパーガールの
子育て奮闘中ママです！
ハワイだとやはり
子育てしてる上で
公園行ったりビーチ行ったり
外に出る事がしょっちゅうで
（というか毎日）
やっぱり
紫外線が気になる。。。
私は日焼け止め嫌いで、
(あの肌が呼吸できない
感じが窮屈）
海に行くとき時以外は
日焼け止めなし！
＝デイリー日焼け止めゼロ！！
ココナッツオイルを
毎日
お肌の保湿に使ってるから
ココナッツオイルのSPF8
後これも毎日使ってる
ZUIIの
ミネラルパウダーも
SPF16?とか
のみ！！
なので
日々の紫外線
気になるし、
インナーケアを
気をつけてます
インナーケア
＝肌にいい、日焼けケアしてくれる
食べ物を積極的に摂取！
私の中では
さつまいも
がダントツ
デイリーはもちろん
アフター日焼けケアに最高
まさに食べる日焼け止め。
まずbカロチンが豊富→
日焼け対策に効果的
皮にはアントシアニンがたっぷり→
抗酸化作用
ビタミンCもたっぷり＆
さつまいもは加熱しても
ビタミンCが壊れないので
焼き芋とかにして
食べてもたっぷりビタミンC
補給できます
皮にも栄養たっぷりなので
オーガニックのものを
買うように心がけてます
我が家はオーブン焼きか
オーブンで焼き芋にして食べるのが定番
もちろん娘の大大大好物！！！
ほぼ毎日食べてます
まさに芋女～
日本はさつまいもの種類たくさんあるけど
さつまいもの類いは
ハワイは
Japanese Sweet Potatoes
Yums
Okinawan Purple Sweet Potatoesぐらいしかありません
日本は甘太くん、鳴門金時とかいろいろあるよね
ハワイで紫外線ガンガン
だからこそ
さつまいもで肌のケア♩
Lahela xx