いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

カロママに従って

休肝日は80点を超えました💮

夕飯でわかめ蕎麦をいただいたのに海藻が少ないと言われました🙄

あとはキノコが足りないようです🍄

今日の朝ごはん☕🐙

たまたま冷蔵庫にわかめの酢の物があったので食べてカロママに登録しました📲(特にお褒めの言葉は無し😅)

カロリーと栄養のバランスは褒められましたが、塩分は注意されました🧂

お弁当にはキノコも入れました🍄

これも少ないと言われていたので弁当に入れて登録しましたら📱褒められました🙆🏻‍♀️(ご飯は140g)

ビタミンAが足りないので鶏や豚のレバーを食べるようにとアドバイスされたので夕飯はレバニラ炒めにしようかな🐽🥬

今朝の体重は微減で64キロ台、このままキープして63キロ台の定着を目指します💪

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