4月15日（月）は、
『じぶん癒し教室』でした。

心身の労り方・
癒し方を身につけながら、
自分を癒して一息つける教室で、

″心地のいい自分でいることが
当たり前な生き方へ″

そんなことを
テーマにしています。

整体院の先生（僕）が
やっている教室なので、

身体のことを
大切にしているけど、

来院されてる方や
ブログを読んでくださっている方は、
わかるかもしれませんが、

心のことも大切にしてるので、
教室でも心身切り分けずに
お伝えしています。

そして、今回のはテーマは、

『頑張らずに落ち着く♪』

↑これでした。

一息つきたいけど、
上手く一息つくために
あれこれ頑張ってしまったり、

リラックスしたいけど、
リラックスのために
これしなきゃと頑張ってしまったり、

眠りたいけど、
頑張って気持ちを落ち着かせて
寝ようとしたり。

↑こういうことって、
意外と多いと思うんですよね。

もっと頑張らずに、
落ち着けたらいいなって。

（僕もそんなことで、
悩んでいた人だから共感しかない笑）

で、この時に大事にしたいことがあるんですよね。

それは、

『自分の気持ちに寄り添うこと』です。

参加者さんの話を聞いていて、

『頑張らない』

というところに
意識がすごく向いてるなって、
感じたんですよね。

頑張ることや
頑張らないことに、
囚われているような感覚。

そういうのが
伝わってきました。

そこで一度、
この言葉を言ってもらいました。

「頑張ってもいいんだよ」

という言葉。

「頑張ってもいいんだよ」
っと言った参加者さんの
身体の緊張が抜けていって、

肩の動きや身体の動かし方も
楽になっていました。

心もホッとしたようで、
表情も柔らかくなってた。

たぶん、以前頑張りすぎて、
身体と心を壊した経験があるから、

頑張ることが怖かった時期が
あったと思うんですよね。

そして、
『頑張らない』という期間を過ごし、

『頑張らない』ことで
少しずつ心身が良くなってきた。
↑そんな成功体験もあっただろうし、

『頑張らないで』という言葉を
不調のある時期にあちこちで聞いてきて、

どこかの段階で、

『頑張らない』が正解！！

そんな思い込みも
作られていたんだと思うんです。

それと同時に、
『頑張っちゃダメ！』
その思い込みも作られてた。

それ故に、

頑張ってしまう自分を
許せなかったり、

頑張ることに
過剰に反応してしまったり、

頑張らないが出来ない自分を
責めてしまったり。

純粋にモノゴトに
取り組みたいだけなのに、

『頑張る』や『頑張らない』が

気になってしまって、

今やりたいことを
純粋に楽しめなかったり、
味わえなかった。

それが、
落ち着けない原因でもあるし、
何かやろうとした時に苦しくなる原因にも
なっていたんだと思うんですよね。

だから、
今この方がほしいのは、

頑張ってもいいし、
頑張らなくてもいい！

という選べる自由。

だから、

『頑張ってもいいんだよ』

その言葉を発した時、

思い込みが緩んでいって、

無意識に自由を感じられ、
気も楽になったんだと思う。

それによって身体の力も
抜けていったんですよね。

結果的に、

一息つけた😊

他にも、

筋力に頼らない身体の使い方や
椅子に座って身体を癒す方法。

外からの刺激を
リラックスして受け取る練習など

話しながらゆるゆると
味わってもらいました。

参加者さんも

一息つけたようで良かったです🍀

この『じぶん癒し教室』では、

一息つく為に必要なことをお伝えするので、

お伝えすることは、

整体だけに限りません。

その時の参加者さんによって、

必要だなって感じたことをやっていきます。

感想も頂いたので、
↓に載せておきます♪

▶次回の開催は、
5月20日（月）13時〜15時です。
（参加費3000円）

※別日の開催リクエストがあればLINEからお気軽にご相談くださいね😊

 

【埼玉県入間市】一息つくことを忘れているあなたへ｜『じぶん癒し教室』頑張り過ぎてない？まわりが見えなくなってない？そろそろ一息ついて自分を癒しませんか？身体と心の労り方・癒し方を身につけながら、自分を癒して一息つける教室がありますよ。あなたは一息ついていますか？はじめ...yuhiseitai.red