2024/4/23
旬のグリーンピースで、豆ごはん
私がなぜに、ダイエットに励んでいるのか…と言うと、日本一時帰国の際には、美味しいものをいっぱい食べたいし、美味しいお酒も飲みたいし…というところからくる。ダイエットと言っても、基本、食事制限というのは、美味しいものが沢山あるイタリアでは無理な話で、私の中の計算式でも、「美味しいもの＞ダイエット」な訳だから、だとしたら、運動するしかない。単純に言ったら、食べた分のカロリーをちゃんと消費してあげれば良い。まあ、口で言うのは簡単。今までにもいろいろチャレンジはしてきたけれど、自分に合うものを探すことの難しさよ。ダイエット定義のYoutubeの番組は、星の数ほどあって、選び出すのは、ほぼ、人との出会いくらいに希少である。今のところは、朝のラジオ体操、昼の20分ほどの筋肉体操と、夕食後のストレッチ。暇があればステップを踏む…というところで落ち着いている。16時間断食とやらも試してみたけれど、あんまり効果は感じられず。今は軽い朝食を摂るようにしていて、体重的にはさして変わりが出ないから、私には16時間断食は向いていなかったんだと思う。合う合わないは、人それぞれ。やってみないと分からないから、良さげなものがあったら、片っ端からやっていこうと今は決めている。そういえば、「白米食べてダイエット」なんていう番組もあった。白米食べると、確かに体重が増えるんだけれど、それは、水分を溜め込むせいなんだとかで、結果的には、その後のエネルギーへの変換に作用するのだという。それを聞いたら、安心して、日本米が食べれる気がして、嬉しくなった。さあ、あと1ヶ月。もう少し、頑張ろうと思う。
今日もありがとう！
最後までお付き合い、どうもありがとうございます。
