肥満や糖化を防ぐために、何が必要なのか？

もちろん一つは糖を摂りすぎないこと。


空腹時に甘いものを摂るといった、

急激に血糖値を上げる食習慣はまずNG!!


過剰な糖の摂り過ぎが一気に吸収されると…

インスリンというホルモンが大量に放出される。


このインスリンとは、糖を血中からカラダに取り込む働きをもつホルモンのこと。

このホルモンの働きによって、

糖が脂肪として溜め込まれやすい状態になってしまいます。

このため、インスリンは肥満ホルモンとも言われているのです。


空腹時のおやつなどには要注意。