またまた前回の書き込みか
ら時間が開いてしまって申
し訳ありません。
前回は「あるダイエット法」
で３週間で約３kgの減量に
成功した！
というお話をさせて頂きま
した。
さて、今回はその「ある
ダイエット法」についてお
話させて頂きますね。
早速ですが、そのダイエッ
ト法と言うのは「置き換え
ダイエット」というもので
す。
既にあなたもご存知かもし
れませんが、
日常の３食の食事のうちの
１食を「ある物」に置き換
えて食事の代りにするとい
うダイエット法です。
この「ある物」に私はスム
ージーを用いたんですね。
で、「スムージー」と聞くと
面倒臭そうと思うかも知れま
せんが、
確かに「生」スムージーの場
合は面倒ですが、今回は粉末
タイプを使ったので簡単でし
た。
ちなみに、今回使ったスムー
ジーは、取り敢えず値段が安
かったので、
「るんるん美人のナチュラル
スムージー」というのを飲ん
でみました。
いかにも女性向けという感じ
がアリアリですが、ソンナノ
カンケーネエ！って事で躊躇
うこと無く注文しました。
で、注文してから３日後に届
いたので、早速作ってみまし
た。
作り方は、200ccのお水か牛
乳に粉を入れて、シェーカー
で混ぜるだけです。
お水で作った場合は少し青臭
い感じがしましたが、ピーチ
味で思ったより美味しかった
です。
その後、牛乳でも作ってみま
したが、こっちのほうがコク
があって美味しかったので、
それ以降は牛乳で作って飲み
続けました。
で、
最初は朝食代わりに飲むこ
とにして、朝７時くらいに
飲んでいたのですが、
どうしても９時過ぎくらい
になるとお腹が空いてきま
す。
やはり、いくら膨張剤が入
っているとはいえ、たかだ
か200ccの液体ですから、
お昼まで持たせようと言う
のは無理があるようです。
私は１０時くらいからロー
ドバイクで近所を３０km
くらい走って、
お昼ごろに帰って来るとい
うのを日課にしていますの
で、とてもこれじゃお昼ま
で持つわけがありません。
そこで、置き換えダイエット
にはなりませんが、朝食は普
通に食べて、
ロードバイクで出かける前に
スムージーを飲んで出かける
ことにしました。
すると、これが結構調子が良
くて、バイクで走っている時
に空腹を感じることもなく、
帰ってきてからも、昼食の量
をいつもより少ない量で満腹
感を得られるようになりまし
た。
このパターンの生活を３週間
続けた結果、約３kg減量した
と言うわけです。
つまり、置き換えダイエット
のはずが、３食＋スムージー
になってしまったのに、痩せ
たという訳なんです。
もちろん、１回の食事量は調
整していますから、全体的な
食事量は減らしていますが、
スムージーに含まれるビタミ
ンB群などが脂肪の分解を助
けることで、
脂肪の燃焼効果が高まったの
ではないかと思われます。
もちろん、ただスムージーを
飲むだけでは無く、しっかり
と運動もしないと脂肪は燃え
ませんし、
却ってパフォーマンスダウン
になってしまいますから、気
を付けて下さいね。
もし、あなたもスムージーに
興味が湧いてきたら、こちら
が参考になるかも知れません
ので、
一度ご覧になってみては如何で
しょうか？
スムージーは食事代りだけじ
ゃなく、小腹が空いた時のお
やつ代わりにするのも良い方
法だと思いますので、
興味があればぜひ試してみる
事をお薦めします。
あなたも健康的に軽量化して
ヒルクライムやロングライド
でのパフォーマンスアップを
してみてはいかがですか？
では、
今回も最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。
daigo