4/11 Movement - 大胸筋エクササイズ【リロアズビューティー】 | Riroa's Beauty|ヨガ&ピラティス女性専用スタジオ|Ex-The Ritz-Carlton Fitness Senior Trainer

4月のムーヴメントプログラムは、
「大胸筋エクササイズ　～胸の張りを保ち肩が丸まらない姿勢を持続する～」をおこないます。

【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

日頃から体幹部を強化している方は、大胸筋や背筋の筋力バランスを調整をすることも踏まえてトレーニングをしています。
大胸筋の筋力が弱いと胸側の支えが弱く背中や肩が前に丸まったり、または無理に胸郭部を押し出して胸を張ろうとし、腰椎が反って痛くなったりということが考えられます。

大胸筋エクササイズで、背中が丸まったり腰を反らすことのないよう、自然な状態で胸を広く保ち肩を広げて過ごせる姿勢にを作りましょう。

程よく筋肉痛になるようなエクササイズもございますので、チャレンジしてくださいね。

2024.4月 Event Lessonスケジュール

2024. 4/11(木)

20:00～ Movement Program
大胸筋エクササイズ
～胸の張りを保ち肩が丸まらない姿勢を持続する～
Level 1～2 予約〇

Movement Program年間スケジュールは≫こちら

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（予約とキャンセルについて）
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）

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