[Movement] 5/23 - 腰痛改善エクササイズ【リロアズビューティー】
5月のムーヴメントプログラムは、
「腰痛改善エクササイズ ～背骨のカーブを整え腰に負担をかけない姿勢を作る～」をおこないます。
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。
これまで一度も腰を痛めたことがない方もいる中で、腰痛がある方は何度も繰り返すことが多くその原因の一つとして背骨のカーブが本来の正しい状態にないことが関係しています。
ご自身の背骨がどういう状態になっているかわからない方もいるかと思いますので、トレーナーがお一人ずつ背骨のチェックをさせていただき、改善するところを具体的にご説明いたします。
腰痛がない方も背骨の状態から起こる、首の疲れや股関節の硬さなどに悪い影響が出ないようケアをしておきましょう。
2024.5月 Event Lessonスケジュール
皆様のお越しをお待ちしております。
（予約とキャンセルについて）
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）
代行レッスン
- 4/2 ストレッチポールピラティス
新着情報
- 3月アロマヨガ
- [Online Lesson] オンラインヨガ - 4/7
- [Online Lesson] オンラインピラティス - 4/28
Recommended
Column and Videos
その他メディア等
- Hanako 特別編集 関西2013
- SSKジェーンスタイル特集コンテンツ
- Suiran Luxuary Collection Hotel Kyoto プロモーション撮影協力
- タビオ株式会社 特集コンテンツ
月 - 金 10:30 - 22:00
土 10:30 - 15:30
定休日 日曜・祝日
[Address]
大阪市西区江戸堀1-8-20 カドマルビル3F
肥後橋駅前・淀屋橋徒歩5分
info@riroas-beauty.com
HP https://riroas-beauty.com/
facebookページの『いいね！』をして、スタジオの情報を見つけてくださいね。
5月のアロマヨガ【リロアズビューティー】
さわやかな五月晴れ。過ごしやすい気候になってきました。
充実した休日を過ごしたり、理想的な睡眠時間の確保が出来ていると身体が回復しやすいのですが、
それでも身体の疲れが残ってしまう時はアロマヨガで体調を整えてくださいね。
【Theme】気力と体力の向上
【Oil Blend】ゼラニウム×ローズマリー×オレンジスイート
甘い香りがするゼラニウムは心のバランスを整え、ハーブの香りが強いローズマリーは記憶力が高まり、優しい柑橘の香りがするオレンジスイートは気持ちを明るく前向きにしてくれます。
身体を動かして気持ちも、身体も整えていきましょう
■ ゼラニウムの効能（Geranium / Pelargonium graveolens）
ローズと共通の成分があり、甘い香りがします。さまざまなバランスをとる精油で、心身のバランスや月経不順・更年期などのホルモンバランス、皮脂のバランスも整えてくれます。リンパ系を刺激し...続きを読む≫
■ ローズマリーの効能（Rosemary / Rosmarinus officinalis）
高い強壮力と抗酸化作用から「若返りのハーブ」として知られています。
血液循環を促す効果にも優れ、さまざまな器官の働きを活性化し、温め効果があるので、冷えや低血圧にも効果的な精油です。また時差ボケや生活のリズムを取り戻...続きを読む≫
■ オレンジスイートの効能（Sweet Orange / Citrus Sinensis）
リモネンには血行促進や鎮痛、抗菌、抗ウイルスなどの作用もあるため、免疫力を高めてくれるので、風邪やインフルエンザなどの予防に効果的です。その他、消化器系にも良いとされ、胃がもたれるようなときにはすっきりさせてくれます。夏バテの時期など食欲が減退してしまう時期にも良いとされています。 また近年は認知症予防にも効果があると注目され...続きを読む
プログラム企画・構成 ：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko
（予約とキャンセルについて）
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）
代行レッスン
- 4/2 ストレッチポールピラティス
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- 3月アロマヨガ
- [Online Lesson] オンラインヨガ - 4/7
- [Online Lesson] オンラインピラティス - 4/28
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月 - 金 10:30 - 22:00
土 10:30 - 15:30
定休日 日曜・祝日
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Post-program Report (4/11)-大胸筋エクササイズ【リロアズビューティー】
4月のムーヴメントプログラム（大胸筋エクササイズ）のイベントレポートをお伝えいたします。
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。
「大胸筋エクササイズ ～胸の張りを保ち肩が丸まらない姿勢を持続する～」というレッスンをおこないました。
エクササイズをおこなう前に筋肉が硬くなって上手く使えていない場所を確認し、正しく動かせるようになるためにほぐしました。自分でも出来るほぐし方をお伝えし、気になった時にいつでもケアができるよう練習をしました。
細目にケアをすることで筋肉の状態は弾力のある良い状態を保てます。
鎖骨があるデコルテ部分は、首や脳にも血流を流す場所であるため、大胸筋ストレッチをしっかりとおこないました。レッスン後は肩の力みがなくなり、頭の位置も前のめりにならずきちんと体幹部の上に頭部が積みあがるような姿勢になっていました。
大胸筋は姿勢を保つためにもある程度の筋肉量が必要ですので、今回のエクササイズやほぐし方をご自宅でも練習してくださいね。
次回は5/23(木)20時から
「腰痛改善エクササイズ ～背骨のカーブを整え腰に負担をかけない姿勢を作る～」Level 1
をおこないます。是非ご参加くださいね。
2024.5月 Event Lessonスケジュール
皆様のお越しをお待ちしております。
（予約とキャンセルについて）
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）
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