YUKAです♡
自愛の基本は、
自分の心の声を
たくさん聴いてあげることです
日頃心への問いかけをしていますか？
私はどうしたいかな？♡
私はどうなったら嬉しいかな？♡
私はどうしたら心地良いかな？♡
私はどうしたらホッとできるかな？♡
こんな風に小さなことでいいので、
自分の希望を聞いて叶えてあげたり♡
不安だね。
苦しいよね。
大丈夫だよ！
悪くないよ！
頑張ったね！
と気持ちに寄り添ってあげたり♡
いい感じの時も、
不安で苦しい時も、
モヤモヤする時も、
大切な友達にするみたいに、
大好きな彼にするみたいに、
自分に声をかけてあげる♡
誰かが自分を喜ばせてくれたり、
誰かが受け入れてくれたり、
誰かが味方でいてくれることって、
本当に嬉しいし心強いですよね
それと同じことを自分で自分にやっても、
やっぱり心は安心できるんです♡
本当に、1番の味方は自分
どんな自分も本当にオッケーで、
自分の心の声が1番大切
モヤモヤして、
なんだかよく分からなくなってしまった時ほど、
私は自分にたくさんたくさん問いかけて、
声をかけています♡
大丈夫だよ♡
モヤモヤしてもいいよ♡
またどうしたいか考えよう♡
こんな風に何度も自分の心へ声がけ
モヤモヤする時はチャンスです♡
どんな自分も大切な自分♡
たくさん心の声を聴いて、
安心させてあげてくださいね♡
受け入れてもらえた安心感は、
きっと彼との安心感へ繋がっていきますよ♡
いつもありがとうございます♡
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