本日、久しぶりにブログの投稿をします。

 

体重：７２．４ｋｇ

体脂肪率：１８％

 

ブログ投稿も久しぶりですが、体重計に乗ったのもいつ以来やら。

 

 

 

太りました。

痩せないと、、、

 

少し頑張ります！

４月にフルマラソンに出場して以来、久しぶりに１０ｋｍランニングに挑戦しました。

左ひざの故障で、もう走るのはやめようかなと思っていたのです、、、

スーパーフィート（シューズの中敷き）のおかげで５ｋｍまでは膝の痛みが現れないので、満を持しての１０ｋｍランニングです。

結論から言いますと、途中歩くことも止まることもなく、完走できました。

ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ただ、８ｋｍ過ぎからは左ひざに違和感を覚え、１０ｋｍ時点で痛みが出始めていたので、まったく大丈夫だったかといえば、そんなことはありません。

それでも、中敷きがなければ３ｋｍも走れば痛みが出始めることを思えば、とんでもなくすごい効果だなと思います。

(≡^∇^≡)

目標とするハーフマラソンは１０月なのでまだ時間はあります。

体重もレースに出るときよりも４ｋｇ程度重いので、現時点で１０ｋｍ走り切れたのは、なかなかの成果じゃないかなと思います。

１０ｋｍランニングの二日後（本日）朝、５ｋｍランニングを行いましたが、左ひざの状態は良かったです。

スーパーフィート（中敷き）のおかげと言ってしまえばそれまでですが、故障や痛みへの不安を感じることなく走れるのは、本当にうれしいですよ。

(ﾟｰÅ)

多分、距離を伸ばす練習ができれば、必要な筋肉や心肺機能を強化できると思います。

(^O^)/

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