おはようございます。
春になると多くの人が悩まされる花粉症。
くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状を和らげるために、東洋医学の考え方を取り入れてみませんか？
東洋医学では、花粉症の原因を「気・血・水」のバランスの乱れや免疫機能の低下と捉え、体質を根本から整えることで症状を軽減することを目指します。
1. 体質を強化する「気」の巡りを整える
東洋医学では、「気」は体のエネルギー源であり、これが不足すると外的な刺激に弱くなります。
気を補うためには、十分な睡眠と栄養バランスの取れた食事が不可欠。
特に「補気（ほき）」とされる食材（山芋、高麗人参、大豆、かぼちゃ）を積極的に取り入れましょう。
2. 「血」の巡りを良くして免疫力アップ
血流が滞ると、免疫機能のバランスが崩れ、花粉に対して過剰に反応しやすくなります。
血流を促すためには、適度な運動やストレッチが効果的。
また、黒ごま、ナツメ、ほうれん草などの「補血（ほけつ）」食材を摂ると血の巡りが良くなります。
3. 「水」の滞りを解消してむくみ・鼻づまり対策
花粉症の症状の一つである鼻づまりは、「水（すい）」の巡りの悪さが関係しています。
体に余分な水分がたまるとむくみやアレルギー症状が悪化しやすくなります。
利尿作用のある小豆やハトムギ、昆布などの「利水（りすい）」食材を摂取し、余分な水分を排出しましょう。
つづく・・・・・。
グラムール
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