綺麗な時期🌺
そんな中、
昨日から
花粉症大爆発( ；∀；)
佐藤です😷
スギ・ヒノキの花粉は
今時期辺りが終わり頃。
終わり頃に
爆発して泣きたいYo( ；∀；)
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディコンバット45分
ボディコンバット60分
大型連休初日。
それぞれのクラスに
ご予約ご参加の皆様、
ありがとうございました🙇♂️
ボディコンバット新曲98も
ラストラン辺り。
と、このリリースが始まってから
クラス翌日に
内ももに筋肉痛？がやってくる頻度が
やや高め⤴️
その理由はおそらく↓
🟩曲名:Sorry I'm Not Sorry《ボディコンバット98-2》
トラック2・コンバット1
「Sorry I'm Not Sorry」💡
そのメインコンボの
この
↑レッグチェックの動作💡
と、
🟩曲名:Tembla《ボディコンバット98-6》
トラック6・コンバット3の
「Tembla」💡
4つのステップワーク登場の
このトラック中でレップ数多めな↓
↑サイドエスキーバー💡
この
レッグチェック＆サイドエスキーバー
のこれらの動作。
その動き上、
どちらも内ももの筋肉を刺激しているから
だと思われ。
レッグチェックでは、
足を開く事で内ももの筋肉に
ストレッチが掛かります💡
サイドエスキーバーではその動き上
サイドランジと同型なので
内ももの筋肉に負荷が掛かります💡
今回の新曲を受けてらっしゃる読者の方の中で、
内ももに筋肉痛を感じてらっしゃれば、
おそらくこれが理由📝
と、
何でわざわざ内ももの事を書くかと言うと
内ももの筋肉は、
日常生活の中で使われている
頻度がかなり少ない
↓
内ももの筋力が弱化すると
↓
・姿勢悪くなる
・ぽっこりお腹になる可能性高まる
・尿漏れのリスクも高まる可能性あり
などなど起きる可能性が⚠️
なので、
レッグチェック
サイドエスキーバー
を正しいフォームで行う事は
内ももの筋肉を少なからずも
刺激・鍛えることに繋がるので、
実は大事な動作と言えるのです💡
何気ない事ですが
何気ない事が1番大事🔥
明日のスタジオクラスは
ボディコンバット60分🥊
お待ちしております‼️