水道橋界隈へ。
はい、
ここへ🔥
佐藤です🤼
この人見ると
元気出た🎵
（後ろに内藤哲也選手）
と、
上から二つ目の
チャンピオンベルト。
↑この人がやらかして
破壊されたチャンピオンベルトというものを
初めて見ました（苦笑）
（#デビッド・フィンレーさん作）
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディコンバット60分🥊
先ほど終了。
ご予約ご参加のお客様、
夜遅くまで
ありがとうございました🙇♂️
と、
腹筋引き締めは
2方向から攻めた方が
効果が高い理由を現していると言えるコアコンディショニングトラック💡
なトラック9↓
🟩曲名:No Choice《ボディコンバット98-9》
トラック9・コアコンディショニングの
「No Choice」💡
このトラック9に至るまで、
スーパーカーディオトレーニングな内容の
ボディコンバット新曲98。
体内が脂肪燃焼されまくっている状態での
各種腹筋トレーニングは
お腹引き締めにもってこいな内容💡
そのコアコンディショニングの
コリア展開はお腹の
真ん中全面＆脇腹
アウターマッスル
インナーマッスル
と満遍なく刺激を掛けることが可能なので
短時間ながらも運動効果高めです⤴️
↓
★通常クランチ
お腹のアウターマッスル
「腹直筋」ターゲット🎯
★Cクランチwithアーム＆レッグリーチ
お腹のアウターマッスル
「腹直筋」と
お腹のインナーマッスル
「腹横筋」ターゲット🎯
★ローテーティング・サイドホバー
下の脇腹のアウターマッスル
「腹斜筋」と
お腹のインナーマッスル
「腹横筋」ターゲット🎯
★サイドホバーwithヒップパルス
下の脇腹・アウターマッスル
「腹斜筋」ターゲット🎯
このように、
多面的に刺激を掛けるので
効果的＆効率的💡
このコリオ展開上で大事なのが
アウターマッスルと
インナーマッスルを同時に鍛えている
点が大事💡
アウターマッスルは
お腹の表面の筋肉。
インナーマッスルは
お腹の深層部の筋肉。
「腹筋を引き締めたい」
「お腹のラインを整えたい」
という目的の際は、
この表面側と内側
どちらもトレーニングで刺激を加える事が
近道💡
そんな目的達成のためだったら、
ボディコンバット新曲98・コアトラックは
おすすめなんです(・∀・)b
>>ボディコンバット98-9 コンディショニング コリオ テクニックポイントへ
さ、明日のスタジオクラスは
ボディパンプ60分🏋️
お待ちしております‼️