昨夜ボディパンプ新曲。
トラック6・力こぶ鍛える
バイセプスの
↑プリーチャーカール💪
と、
↑トリプルミッドレンジパルス💪
で、
力こぶに程よい筋肉痛で
あ〜嬉しいな(￣▽￣)
佐藤です。
ボディパンプでのバイセプスカール翌日は
普段筋肉痛は来ないのですが、
昨夜は「小指側に力を入れる」を
いつも以上に意識しながら行った結果
筋肉痛が🎵
「小指側に力を入れる」。
これは
力こぶを鍛えるテクニックの一つで
色々割愛しますが、
小指側に力を入れておこなうと
「上腕二頭筋の収縮がより高まる」から💡
力こぶ発達に悩んでる読者の方、
小指側に力入れる💡
を使ってみてください❗️
さて
オフの本日。
私用こなしつつ
お花愛でたり( ・∇・)🎵
ここ数日。
自宅から最寄駅に行く途中の
道すがらに置きっぱなしの
イッスッ❗️💺
と突っ込んだり💺
お花愛でたり( ・∇・)🎵
そして
今日はTBSラジオにて
渋谷駅周囲でティッシュ配りの
イベントがあり
行こうと思ったけどやめて
その分厚さにひよっていたw(ﾟﾛﾟ;w
読み掛けのコチラを
再会読み📕
そんな🌼💺🌼📕な
一日(￣▽￣)
これって
と、おじさん構文なのかしら？？
まぁいい。
さ、明日のスタジオクラスは
ボディコンバット45分🥊
お待ちしております‼️