眠ることは大切なこと

誰もが知っている当たり前のことだが

これは体の健康に影響を与えるからだけではない

人間の脳は睡眠中に情報をふるいにかけ

不要な情報を消去する整理能力を持っている

クリエイティブな仕事をされている方は

情報ばかり詰め込み過ぎて

頭の中がオーバーフローを起こし

スランプに陥ってしまう場合が多いらしい

良質な眠りはそんな頭の中をクリアにし

その余白から次の日にひらめきを生んでくれる

さらに脳は睡眠中に記憶の整頓もしてくれる

この能力は試験勉強に使える

眠る間際まで勉強した内容は

眠っている間に頭の中で分別され

記憶をすぐ使える状態に整頓してくれる

一夜漬けでは、この整頓が行われないため

使える状態で記憶に残らないのである

気をつけて頂きたいことは

勉強後にテレビや漫画を見ないこと

勉強後にテレビや漫画を見てしまうと

その余計な情報が頭の中に残り

睡眠中に行われる勉強内容の整頓と

記憶の定着を妨げてしまうのである

実際に試験の点数に悪影響を及ぼす

という実験結果が記憶心理学という

分野において報告されている

本気で覚えたいことがある場合は

勉強後そのまま眠ってしまう方が賢明である

クリアな頭でクリエイティブな毎日を楽しもう

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