こんにちは。
太子でマッサージ・もみほぐしサロンを運営している
ハピネスです！

いつも沢山のお問い合わせありがとうございます♪

最近「肩凝りで頭が痛い」と言われるお客様が急に増えましたが、

３月この時期に肩凝りと頭痛が多くなる原因はいくつか考えられます。1. 気圧の変化

３月は気圧の変化が大きいため、自律神経が乱れ、頭痛や肩凝りを引き起こしやすくなります。

2. 寒暖差

３月は朝晩の気温差が大きく、体が冷えたり温まったりを繰り返すことで、血行が悪くなり、肩凝りと頭痛を引き起こしやすくなります。

3. ストレス

年度末や新年度に向けて、仕事や人間関係などでストレスが溜まりやすくなり、それが原因で肩凝りと頭痛を引き起こすことがあります。

4. 花粉症

花粉症による鼻づまりや鼻炎は、頭痛や肩凝りを引き起こすことがあります。

5. 運動不足

運動不足は血行不良や筋緊張を引き起こし、肩凝りと頭痛の原因となります。

３月この時期に多い肩凝りと頭痛の対処法

1. 体を温める

入浴やカイロなどで体を温めることで、血行を促進し、症状を緩和することができます。

2. ストレッチやマッサージ

肩や首のストレッチやマッサージを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、症状を緩和することができます。

3. 十分な睡眠

睡眠不足は自律神経の乱れやストレスを溜めやすくするため、十分な睡眠を取りましょう。

4. ストレス解消

適度な運動や趣味など、ストレス解消法を見つけて実践しましょう。

5. 薬の服用

痛みが強い場合は、頭痛薬や肩こり薬を服用するのも有効です。

6. 医療機関の受診

症状がひどい場合や、上記の方法で改善しない場合は、医療機関を受診しましょう。

３月この時期に多い肩凝りと頭痛の予防

1. 気圧の変化や寒暖差に注意する

天気予報を確認して、服装や体調管理に気をつけましょう。

2. ストレスを溜めない

適度な運動や趣味など、ストレス解消法を見つけて実践しましょう。

3. 規則正しい生活を送る

睡眠不足や栄養不足は、肩凝りと頭痛の原因となるため、規則正しい生活を送りましょう。

4. 適度な運動をする

運動不足は血行不良や筋緊張を引き起こすため、適度な運動をしましょう。

5. 水分補給をこまめに行う

水分不足は血行不良を引き起こすため、こまめに水分補給を行いましょう。