一日5食以上食事を摂る、ここの家族の食生活を見ていて、こんな事をしていては病気になりそうと思い、他のフィリピン人や日本人の知り合いから集めた情報を元に、4月に一度「フィリピン人の食生活」というタイトルで書きました。

明らかに逆流性食道炎と思われる症状を訴えていたここのお母さん、食事に注意をして少しずつでもウォーキングをするようになって、4月末まで少しずつでも体重が減って来ていたのですが、ぼくが一時帰国している間に、生活習慣が元に戻ってしまってすっかりリバウンドしてしまっていました。超肥満状態！

心配していたとおり、先週体調を崩して病院で血糖値が異常値を示していることが分かりました。さすがに、大分ショックを受けています。生活習慣病といいますが、まさしくこれです。その時に病院に同行した夫と長男、この二人も正常値より高く糖尿病予備軍と診断されてきました。

それ以後、食事回数は1日3回、夕食も6時頃にして以後は一切食物は口にしなくなりました。治療と節制の効果か毎日測定する血糖値も今日は110まで下がってきています。

生活習慣病は怖いですね。毎日の積み重ねで、知らないうちに体がむしばまれていくんですね。