最近では
1日2リットルのお水を飲むといいよって
当たり前に言われてるよね。
今更だけどなんで2リットルなのか調べてみたよ。
水分をとると血流が良くなり、体温が1度上がる。
血流が良くなったり、体温が上がったりすることで
エネルギーの消費量がアップし
①痩せやすい体質となる。
体温が上がると
②免疫力があがる。
お水をたくさん飲むことで
③お肌の透明感が上がる。（美肌）
腸内環境が整い
④便秘に効果的
運動して汗で出すより、尿や便として出す方が効果的
⑤デトックス効果
、、、、とまぁ
ざっと調べてこんな感じだったので
お水を飲むといいことばかり。
ただし、冷たいお水を一気に飲んでも良くないみたい。体が冷えて代謝が落ちちゃうからね。
常温のお水や白湯をチビチビのんで1日2リットル.一緒に頑張りましょー
私はお水はぬるくて平気。
ついついコンビニのカフェオレを飲んでしまうからそこが勝負どころかな。
あとはご飯の時にお茶飲んでしまうから、お腹の容量的に水を飲むスペースがなくなる。
ご飯の時もお水にできるようにしていきたいな。
久々に出したマイボトルを相方に
水2リットルを【日常】にしていこうと思います。
ありがとう！ドラえもん！
aoi.