本日は東浦町のママたちの集まるサークル
「ひまわり」の活動でエアロビクスをしてきました
題して「ママのビクス」
ミラーのない会場で、フィットネス初心者の皆さんに対面で指導をして行きます。
実は体育館やコミュニティセンターでの対面の指導、
こう見えて
慣れてるんです( ⁼̴̀꒳⁼̴́ )✧えっへん
冬の体育館。
凍えるほど寒かったのに体を動かして熱々になっていく感じが好き
本日は私が太ったのを理由にガッツリ筋トレ入り。
腕立て・プランク・マウンテンクライマーなどなどを
私の好きなBTSの音楽に合わせてガッツリやらせていただきました。
すでに筋肉痛
w
wせっかくなので2日に1回は腕立て16回（くらいは）やろうと思います。
※写真は本文とは関係ありません。
今年の目標は「日課を増やす」です。
・帰ってきて手を洗う時にメイクも落とす
・シートパックをすること
・ちゃんと髪の毛を最後まで乾かすこと
・夜のリセット掃除
・夜のうちに洗濯
・白湯飲む
・水2リットル などなどなど
今まで続かないなぁって思っていたことを
日課にすること
ここに腕立て伏せとプランクも入れようと思います。
応援してねっ！
！aoi.