Maria Therapy
ー本日のガイダンスー
不安に囚われているかもしれません。
妄想の世界から出る
今日は、物事を深読みするのを、やめる日です。
考えすぎると、余計に、怖くなってしまいます。
あれこれ考えているうち、どんどん心配になってきて、前向きさが失われてしまいかねません。
ネガティブなことばかり、考えているなら、5分だけでも、別のことを考える時間を取りましょう。
「あの時、余計なことを言わなければ」、「会社を首になったら」などの妄想は、時間の無駄です。
妄想の世界に、どっぷり浸かり、自分で自分を不安定にしていることに気づいてください。
今日は、できるだけ、ポジティブ思考でいきましょう。
とはいえ、「良いことが起こるに違いない」、「こうすれば、絶対うまくいく」と、期待しすぎると、逆に、怖くなることもあります。
「でも、もし、地震で、すべてがパーになったら」、「また、ダメだったら」などと、さらに不安になってしまうこともあるからです。
無間地獄に陥っているなら、他人に相談するのもいいでしょう。
しかし、他人に弱みを握られると、さらに怖くなることもあるかもしれません。
「みんなに言いふらされたら、どうしよう」と怖くなってしまうなら、すべてを忘れて、無になる時間を取った方がいいでしょう。
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