ゴルフは股関節周りのストレッチが大切！

こんにちは！
都内・千葉　ご自宅やホテルへ出張マッサージ：癒野 のばらです。

ゴルフスィングでは動きのないアドレスの姿勢でも重要な役割を果たしています。

気をつけの姿勢でまっすぐ立っている時は股関節の前側の筋肉が伸ばされた状態で動きません。

少し上半身を倒すことでそれらの筋肉がゆるみ、股関節が左右に動くようになります。

"腰をひねる"と言いますが、腰椎自体はそれほど左右に動きません。実際は股関節の動きがあって体をひねることができるのです。

①直立の状態で無理矢理ひねると腰椎を繋ぐ関節内に炎症が起きたり、変形します。

②背中が曲がって前かがみになり過ぎていると背中の筋肉が常に伸びて突っ張った状態だと筋肉を長時間緊張させて疲労してしまいます。

これらの結果、腰に負担がかかり腰痛を起こします。

正しいアドレス姿勢を身につけた上で、ストレッチで股関節周りの筋肉の柔軟性を高め、力まずにやわらかく使えるようにしておきましょう。

興味のある方はフォローしておいてくださいね。

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