こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
この前お会いした方から
言われたことがあります。
「ブログに書かれていた ”ふんわり手をつく” で、悩みが解消しました！」
ヨガをされている方で
いろんなポーズに挑戦するも
手を床につくと手首が痛くなっていたそう。
実際のヨガのクラスでは
「床を押して」という言葉でしか
解決法を提示されず
・肩の筋力アップをすれば良いのか？
→すでに肩の筋肉はモリモリなのに？
・調べると、どうやら大胸筋が大事と…
→胸の筋トレ方法を調べた
いや、その胸の筋トレで
手首を痛めるんだけど？
…と、堂々巡りになっていたそうです（めちゃ分かる）
それが、こちらの記事に書かれていた
「ふわっと床に手をつく」を実践すると
ヨガで手首が痛くならなくなったそうです。
「しれっと、めちゃ大事なことが書かれてますよね？！」
と言ってくださり、
書いてよかったな〜と思ったのでした。
リンク先に飛ぶのが面倒な方向けに要約すると
（手の平ビチャーンの状態）
（手の平をふんわり意識）
見た目は、ほぼ一緒ですが
手の平ふんわりで床に手をつくと
背中・脇腹・二の腕に、力が適切に入り、手首の負担が軽減するのです！
結果、背中〜二の腕痩せにも！
裏話をしますと
「手首が痛い人へ」という内容で書いても見向きもされない
↓
記事が埋もれる
↓
私自身も「どうせ見られないから」と書かなくなる
↓
必要な人に届かない
…という 発信者あるある に陥り
繰り返していくと、短絡的な
”読まれやすい内容”に走ってしまいがち。
発信者のやるべきことは
持っている知識を
・皆さんが「お？見てみよう」と興味を持ちやすい形に変え
・受け取りやすい形に変える
だと私は思うんですね。
日々、試行錯誤しながら
「わー全然読まれなかったわ」と
苦笑いする日もありつつ
お礼を言いに来てくださった方が
活用してくださったこちらの記事のように
嬉しいことも起こります。
「やみくもに筋トレする前に、動かし方を変えたほうが良いよ」と伝えたい
↓
「二の腕痩せ」という
興味を持たれやすい内容にして
↓
「手をふんわりと床についてみて」と
受け取りやすい形に変えた
↓
お役に立てられた！
↓
嬉しい〜また頑張ろう〜
↓
今ここ
…と、この状況を一つの記事にしてみました。
持っている知識や 正しいことを ただ流すだけでは、残念ながら何も伝わらないので
日々、試行錯誤しながら
書いていきたいと思います！
何か参考になることがありましたら幸いです
さて、GWですね。
週末は皆さんお出かけかしら。
楽しい休日になりますように
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オススメいただきましてありがとうございます
