今日の筋トレ【胸A・肩】〜2024.4.28〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【胸A・肩】〜2024.4.28〜

2024-04-28 20:04:00 | トレーニング

↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

40kg 11rep×1set

40kg 10rep×1set

40kg 7rep×3set

【インクラインケーブルフライ】

31.8kg 12rep×4set

【ケーブルフライ】

31.8kg 12rep×4set

【チェストプレスマシン】

75kg 10rep×1set

75kg 7rep×1set

70kg 10rep×2set

ドロップ

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

20kg 12rep×2set

25kg 10rep×3set

※※※※※2024.4.28※※※※※

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