今日のトレーニングメニュー

クランチ　１３０Ｒ

リバースクランチ　６０Ｒ

インクラインダンベルベンチプレス　１３、１５．５、２０．５ｋｇ×各１０Ｒ

オールタネイトダンベルプレス　１５．５ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

チンニング　１０Ｒ×３Ｓ

 

寅

今日もジムで！！

やっぱ

連休ってことで

気分的に楽なせいか？

いい感じで！