今日のトレーニングメニュー

ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション　１６．２ｋｇ×４０Ｒ×３Ｓ

ＥＺバーカール　１６．２ｋｇ×２５Ｒ×３Ｓ

ダンベルフレンチプレス　１９．９ｋｇ×２５Ｒ

ダンベルコンセントレーションカール　１２．２ｋｇ×２５Ｒ

 

卯

今日も自宅で・・・

前回より

レップ数を多く・・・

次回は

少しだけ重量を増やして！