さむいじゃないの・・・

今朝は

寒くて目が覚めた・・・

外に出ると

半端ないほど・・・

１０℃前後しかなかったんじゃないかな・・・

しかも

小雨が降ってるし・・・

今年は２月に雪が降らず

そこそこ暖かく

３月になったら雪が降って寒く

４月がやたら暖かくって言うか

暑い日もあり

５月に入った途端寒く・・・

ストーブ片付けなくて良かった！

 

そして

ポチは

いつものように

お座りして

僕の着替えてるのをジ～っと👀

ジャージに着替えると

休みだってわかるみたいで(^^ゞ

モモちゃんは

カメハウスに出したものの

ズ～っとランプの下から動かず

昼過ぎに

室内に・・・(._.)

ナナちゃんは

カメラを見つめて( 一一)

何か言いたそう・・・

ケイちゃんは

元気ハツラツ

ポチと同じ時間ぐらいに

起きて

近寄ってきて(^○^)

明日は天気いいみたいですが

気温は今日より低いみたい・・・

 

 

 

今日のトレーニングメニュー

クローズグリップバーベルベンチプレス　２０、３０、４０ｋｇ×各１０Ｒ

ダンベルカール　１１．５、１３、１５．５ｋｇ×各１０Ｒ

ライイングトライセップスエクステンション　２０ｋｇ×２０Ｒ×２Ｓ

バーベルカール　２０ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ

ベンチディップス　３０Ｒ×２Ｓ

ダンベルコンセントレーションカール　１３ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ

 

巳

今日もジムで！

ダンベルカールは

いつやったのか？って思い出せないぐらい

久しぶりに！

オールタネイトだとたまにやるけど！

ＧＷに入って

ここまで順調！

明日も無理はせずに

そこそこに！

 

 

今日は天気悪く気温も下がって・・・

ＧＷに入って

初めての雨・・・

やはり

休み中の雨は気分的に・・・⤵

しかも

昨日より

肌寒いし・・・

 

今朝は

ポチが

いつものように

早起きしたけど

公園には行けず・・・

しばらくして

雨が止んだ時に

公園へ！

帰りの車中で雨が降って

タイミング良かった(^○^)

モモちゃんは

カメハウスで

ランプの下で

ジ～っと・・・

やはり気温が低いか・・・

ナナちゃんは

元気に

前脚フリフリ！

ケイちゃんは

水槽から飛び出しそうな勢いで！！

明日は

今日より

気温下がるみたい・・・

 

 

 

今日のトレーニングメニュー

バックエクステンションマシン　１０枚×５０Ｒ

ワンアームダンベルベントロウイング　２３、３５．５、５５．５ｋｇ×各１０Ｒ

チンニング　１０Ｒ×３Ｓ

シーテッドロウイングマシン　１０枚、１９枚、１２枚×各１０Ｒ

 

辰

今日もジムで！

ＧＷに入ってから

トレーニングは順調！

しかし

ここで気をつけないと

数年前に

バーベルのプレート落ちて足指骨折したので・・・

 

 

今日は少し遠出！

今日も

天気が良くて

暖かかったです！！

 

朝早く

ポチを連れて

いもり池へ🚙

毎年ＧＷに行ってるので！！

この景色が大好きで(^^ゞ

まだ

所々桜も咲いてて🌸

ちなみに

ポチは

この景色には

全然興味なし・・・

ポチの後ろに

桜が🌸

しばらくして

家に帰りたくなったのか？

そそくさと車の所へ・・・

帰宅して

今度は

モモちゃんをカメ庭へ！

ご飯持って行くと

即(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

ナナちゃんは

ジ～っと👀

ケイちゃんは

キョトン状態・・・

これ

まだ

朝の８時前・・・

早起きするようになってから

体調がいいような？？

 

 

 

今日のトレーニングメニュー

バーベルカーフレイズ　５１ｋｇ×２０Ｒ×３Ｓ

シーテッドカーフレイズ　４０ｋｇ×２０Ｒ×３Ｓ

リストカール　２０ｋｇ×２０Ｒ×３Ｓ

クロスオーバークランチ　５０Ｒ

レッグレイズ　１０Ｒ×３Ｓ

 

卯

今日もジムで！

久々に

カーフをジムで！！

ついでに前腕も！！

 

 

ケイちゃん、３３回目のうちの子記念日！

今日も暑い💦

夏が来たような陽気・・・

 

今日は

ケイちゃんが

我が家に来て３３年！！

神奈川に住んでた時に

湘南台にあった忠実屋の文房具売り場に

虫用の容器に入っていました！

まだヨークサックの剥がれた跡あり

生まれたばかりだったようです！

手の上に乗せても

大人しくしてくれて

３３年病気一つしないで

孝行息子です(^^ゞ

僕の人生の半分以上はケイちゃんと

一緒に暮らしてるからな～

まだまだ

長生きしてね！

そして

モモちゃんは

カメ庭で

歩き回って！！

ナナちゃんは

こっちをジ～っと・・・

来月は

モモちゃんと

ナナちゃんの

うちの子記念日だもんね！

 

ポチは

朝早く

公園へ🚙

今日は

そこそこ

ワンちゃん連れが多く

ポチは用を済ませて

しばらく遊んだら

車まで戻って

家に帰るワンって・・・('◇')ゞ

 

 

 

今日のトレーニングメニュー

クランチ　１３０Ｒ

リバースクランチ　６０Ｒ

インクラインダンベルベンチプレス　１３、１５．５、２０．５ｋｇ×各１０Ｒ

オールタネイトダンベルプレス　１５．５ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ

チンニング　１０Ｒ×３Ｓ

 

寅

今日もジムで！！

やっぱ

連休ってことで

気分的に楽なせいか？

いい感じで！

 

 

ＧＷが始まった！！

今日からＧＷで

連休です！！

初日から暑い💦

しかも

色々忙しくて

夕方に寝落ちしちゃいました・・・

 

今朝は

ポチを朝んぽに連れて行って

帰宅後

玄関で！！

モモちゃんも

カメ庭に出て

歩き回ってました！！

ナナちゃんは

日焼けが気になる？？

シェルターの中で・・・

ケイちゃんは

しっかりと

甲羅干しを！！

明日は

ポチを公園へ連れてあげないとな～

 

 

 

今日のトレーニングメニュー

レッグプレス　１２０、２４０、３００、３３０ｋｇ×各１０Ｒ

デッドリフト（ラックプル）　９１、１７１、２５１、３０１ｋｇ×各１０Ｒ

 

丑

今日はジムへ！

ＧＷが始まったので

毎日ジムに行ける(^○^)

先週

同じ種目やったけど

ラックプルの３０１ｋｇが６レップだったけど

今日は

しっかり１０レップ出来た！！