こんばんは、みきてぃです






正確にはおはようございます！です(・∀・)

寝てました(笑)








出かけて疲れて、ご飯食べてお腹いっぱいになって、寝るっていう。


子供(笑)










今日は、買い物に出かけてきました





やっぱり楽しい～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ




可愛い洋服と買い物という行為さえあれば生きていける気がする！

とか考えながら歩いてたら、小さいおじさんに衝突しました(笑)


おじさんごめんなさい(笑)




















今年っぽいビジューとブルーのワンピ















ファー付きの大判ストール
















もっこもこのガウンコート








可愛いよ～

でも可愛いって言ってくれる人がいないよ～(笑)















ところで、体の筋肉量の60～70％が下半身に集中しているというのはご存知ですか？？





つまり下半身を鍛えれば、ダイエットにもなり、体幹が鍛えられ、

ホルモンが活性化するので、若返りの効果も期待できるのです






下半身を鍛える！の代表格といえば、みなさんご存知スクワット









スクワットなんて学生時代、テニス部にいたとき以来、やってないなぁ～と。


で、思い立ってやってみたわけです。









ちょｗ


プルプルｗ


プルってるｗｗｗ








ってなりました(笑)







日ごろの運動不足が顕著に現れたんですね






これを機に毎日の習慣にしてみようかしら

























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