春って眠いよね～
それには深いわけがあるので解説しよう
毎日眠いですね
春眠暁を覚えずと言いますが
なんでこんなに眠いんでしょう？
現代医学で言うと自律神経のスイッチがうまく働かなくなってるからなんですが
中医学では春の眠気についてこんな風に考えます。
肝臓の経絡と気のめぐり
陰陽五行説って聞いたことある方もおられると思います。
自然界を五つのエレメントにカテゴリー分けして考える思想です。
中医学もこの考え方でできています。
木火土金水の中で春は《木》
木に対応する内臓は肝臓と胆のうです。
肝の経絡は気のめぐりに関係するんですが
春になると暴れはじめます。
正常ならのびのびと気を巡らせてくれるんですが
肝臓はストレスに弱いので寒暖差とかですぐにバグります。
それに加えて3月4月は年度末やら異動やら新生活の諸々で
忙しさとストレスがMAXです。
花粉も飛んでますしね。
そんな感じで多くの方は肝の経絡がおかしくなります。
そうすると
気が昇りっぱなしで降りてこなくなったり
夜寝られなくなったりします。
夜は血が肝経に戻って蓄えられる時間なのですがその働きもダウンします。
（結果、血が足らなくなる）
また、気が詰まってしまうと
全ての内臓のパフォーマンスが下がったりします。
そして消化もうまくいかず
体の栄養となる精や血も作られなくなります。
肉体は足りないものがあると
バランスを取ろうと頑張るので
無駄に消耗しないように
昼間でも眠くなってしまいます。
あと、夜に気が昇ったまで降りてきてない事で
体内時計のズレが起こり
朝起きてから昼間にかけて気が下がってきて眠い、
と言うこともあります。
とまあ、
こんな感じで春は眠くなるんですが
肝臓を労っていくことで予防できると言うことでもあります。
肝の経絡の養生方って？
日常の過ごし方だと
- 朝起きたらちゃんと日光を浴びる
- 適度なストレッチ
- 汗ばむくらいの運動
- ストレスケアとして花を愛でる（アロマもおすすめ）
- ハーブティで気を巡らせる
習慣を変えるのが難しいんだってばよ
ライフスタイルや生活の習慣ってパターン化してるので
まず、それを変えるのが難しいって方も多いと思います。
と言うわけで、今日は簡単なツボのご紹介。
これらのツボを指の腹で優しく押してください。
60秒くらい。
太衝（あしのつぼ）はちょっと痛いかもですが
あえてギュッと強く押しても良いです（短めに押してください）
あとは薬膳とかも良いですが
書き出すとキリがないのでひとまず今日はこれくらいで
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