おはようございます☀
プロランニングコーチ/パーソナルトレーナーの山本大二朗です。
東京は台風一過で３４度くらいまで気温が上昇するとか。
熱中症/脱水症に気を付けましょう。
一昨日はフィットネスインストラクターでランニングコーチの金子ちひろさんにお招き頂きまして、
秩父にて、ランニングイベント（合宿）のレベルアップコースの講師を務めさせて頂きました！
↑素敵すぎる参加者の皆様とパシャリ📸✨
さて、台風の影響で３連休初日、悪天候が予想されましたが、
Mr.cloudyこと曇り男の私のpowerか？
レッスン中は曇りで、気温も低めで走るにはとても快適でした♫
↑秩父ミューズパークのランニングコース(ウォーキングコースらしいのですが、、)はとても景観の良い、走りやすいコースでした！
秩父ミューズパークという名前は、ギリシャ神話に登場する人間のありとあらゆる知的活動を司る女神の名前「ミューズ」（英語ではMuse）にちなんで名づけられています。
↑というだけあって、公園内の建物がオシャレでした♫
イチョウ並木も素敵でしたね〜。
↑たくさんの方にレベルアップコースを選択し、ご参加頂き、大変嬉しく、やり甲斐がありました！
ちひろさんに講師紹介時に
「とても！わかりやすいので！」
と紹介されハードルを上げられたので、頑張りました。
と紹介されハードルを上げられたので、頑張りました。
ってそうでなくても、いつも通り頑張りますけどね〜笑
ジョグ→ランナーズストレッチ。
体幹に刺激を入れて、体幹の安定度を高めました。
→ビフォーアフターで約８割の方が体幹の安定を実感して頂きました！
さらにアジリティでランニングのピッチにアプローチ！
→自分の動きをコントロールする難しさを良い意味で実感できた方も多かったはず。
↑そして、ランニングドリル。
写真はスキップドリル。
数種類行い、カラダの重い部分、重心のコントロールを身体で覚えて頂きました。
また、股関節のスムーズな運びもここで身体に染み込ませ、この後待っている厳しいメニューに備えます(￣▽￣)
さてさて、ここまでが動きづくり。
メインメニュー♫
設定タイム通りに走りました。
各チームにペーサーがついていたので、
走りやすかったですね！
↑ナイスラン！！👍👍✨
そして、クタクタのところからのー
ピリッと集中して、
1kmのインターバル２本！
なかなか厳しい設定タイムでしたが、
１人じゃない！みんなの力で乗り切りました！
↑達成感ありましたね！
お疲れ様でしたぁーー！！
ざっくりですが、メニュー内容でした。
ご参加の皆様からも良いご意見がたくさんありました。
また、ご質問も多く頂き意欲的でとても感激しました！
真剣にレッスンを受けてくださり、大変嬉しかったです。
ありがとうございました！
また、強力にサポート頂きました、島仲コーチ、関コーチ、ありがとうございました！
さて、まだ非公開ですが、
出張でこういったランニングレッスンを単発ではなく、毎月定期的に行い、ある意味「完結型」のマラソンセミナーを準備中です。
場所は言えませんが笑
順調に話が進めば、秋冬あたりから。
まだ、ハッキリ決まったわけではありませんが、
単発では伝えきれないこともありますので、セットでセミナーを開催することはとても賛成です。
お楽しみに♫
↓秩父にできた新しい温泉施設♫
堪能しましたぁ♫
お問い合わせ等は
djrmoon1@gmail.com
まで。