2022.6.8(水)
閾値走
なんだか、よくわからないけど
スピード持久力を上げるらしく
ある程度速いスピードで20分～30分走る練習
ある程度速いスピードはその人によって違うらしく、わたしの場合、5:25分/km
ジョグ 3.5km
閾値走 4.0km
ジョグ 3.5km
ペースはかなり安定してたけど、キツイ
2022.6.9(木)
仕事終わってから
友達と友達の旦那さんと三人でジョグ
10km
ナイトランはどうしても体が重く感じる
なんでだろ？
2022.6.10(金)
この日は在宅勤務
仕事終了後、車輌基地まで
5km
やっぱりナイトランはスピードを出しているのに全然遅い！足があがらない
2022.6.11(土)
20kmペース走 5:40分/km
の設定で走るも
まったくもってペースがバラバラ
全然安定しない
同じペースで走るのはムズい
2022.6.12(日)
ゆるランで始めての道を行ってみる
「入間川サイクリングロード」全長22.8km
とっても走りやすいコースだし
川沿いで風が気持ちいい
こんなに天気が良かったのにね
まさかの土砂降り
しかも雷も
おー怖！
30分雨宿り
小雨になったのでシャワーランをしながら
川越水上公園まで
今度は最終地点まで走りたい！