昨晩も寝付けず、10時半にはベッドに入ったのに、たぶん眠れたのが3時過ぎ。早く寝たことになってるのに、朝もすっきり早起きできず、本当に時間の無駄

ホルモン値の検査とかしてみたいな。夏に日本に帰ったら病院へ行ってみよう。

それまでは、毎日同じ時間にメラトニン低用量とか、試そうかなと思いますが、体力がもちますように！！

睡眠とは関係ないけど、頭痛対策に、気圧変化を和らげる耳栓を購入。Weather Xというアプリで耳栓した方が良いタイミングをお知らせしてくれます。