やっぱりブロッコリーは栄養満点！あなたの味方！

 

 

 

 

 

 

 

ブロッコリーはビタミンCやたんぱく質が豊富で、これらの栄養素が多くの健康効果をもたらします。 

ビタミンCは体の酸化を防ぎ、免疫力を高める効果があるとされます。 

また、たんぱく質は筋肉の材料となり、筋力アップや代謝の向上に役立ちます。

 

トレーニング愛好家には欠かせない野菜ですね。

 

 

 

 

 

 

●ブロッコリーの栄養素



■ビタミンC
 

 

ビタミンCは免疫機能に関わる栄養素で、ストレスによるダメージから身体を守ってくれるはたらきがあります。

野菜の中でもブロッコリーには特に豊富に含まれています。



■β（ベータ）-カロテン

 

β-カロテンは緑黄色野菜に多く含まれる栄養素です。

皮膚や粘膜の健康を維持するほか、体内では必要な分だけビタミンAに変わります。

ビタミンAは皮膚や目の健康を保ち、免疫機能の向上も期待できます。



■葉酸

 

ビタミンB群の仲間で、水に溶ける水溶性ビタミンの一つです。
 

赤血球の細胞の形成を助けたり、DNAの合成を促進するはたらきがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

疲労回復作用もバツグン！

 

 

 

ブロッコリーを食べることで疲労回復の効果が期待できます。 

細胞の修復を助ける機能があるので、運動後の疲労や筋肉の回復にもつながります。

 

 

 疲れがたまっている方や疲れがなかなか取れない方はぜひ積極的に摂取しましょう。

 

 

 

 

 

 

連日、なんだか寒い東京＿＿＿。なかなか春の陽気に戻りませんね。

 

お仕事でもなかなか…滞っていたり、うまくいかないことも多いのですが、

ブロッコリー食べてどうにか切り抜けられるように頑張ります。

 

 

経験値が高まりますように＿＿＿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

もう嘆きたい＿＿＿＿のです・・・

 

実は実は、この度、ドメインを保管し運営していたNiftyドメインさんが3月いっぱいで閉鎖するので、

他の事業所にドメイン移管手続きを進めています。

 

 

 

ところがところが・・・

 

なかなか上手に反映されていなくて、今、スクールのHPが閲覧できない状況にあるのです。

 

私個人のHPでは早々と反映されてうまくドメインとサーバーのお引越しができたのですが、

肝心かなめのスクールHPが……悲惨なことに……

なんかスムーズにいかないのですよ・・・ピンチ～～～！
 

どうする私？・・・

 

この状況を一日も一刻も早く抜け出せるようにただ今、頑張っています。うっ・・・泣くもんかい！！！