また胃腸の働きを整える食物繊維も豊富なので、
ますます便通がよくなります。
大根は水分量が多いので毎日6cmも食べれば満腹感も増して
食事量はある程度コントロールできる上、
代謝がよくなることでむくみなども取れます。

大根にはビタミンCやビタミンA、
ジアスターゼやアミラーゼなどの酵素が多く含まれています。
熱に弱いビタミンCや酵素は、加熱すると壊れてしまうので、
生で食べることでこれらの成分の効果も十分に得られるのです。

◆ ビタミンC（高い美肌効果、ストレスの抵抗力を高める効果、
鉄分の吸収を高める効果）
◆ ビタミンA（肌や目の健康を維持する働き）
◆ 消化酵素（炭水化物の消化を高める効果）

だいたい2ヶ月で自分の体質の変化を実感できるということです


やり方
どんな食べ方でもオッケーですが
毎日1回、輪切り6cm（350gほど）の大根を火を通さずに食べるだけ。
大根おろしが一番おすすめ (お汁も一緒に!!)

1回の大根量を増やすよりも、
1日2回、1日3回などと摂取する回数を増やして
食べるのをオススメします

サラダにして食べたり、いつものお食事に
プラスして食べてみてください

ぜひお試しください
  

最後まで読んで頂きありがとうございました

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