照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
身体の使い方と意識の違いで打撃力が変わる。
武道の身体の使い方が技の威力を高めます。
古の日本武道の達人達が編み出した身体の使い方がまさに凄いです。
忘れさられた身体の使いかで再度武道的検証をする必要があります。
それらを研究している方達のYouTubeにヒントが一杯あります。
それを実践して自分で使ってみて身に付くのかを検証するのみです。
これはとっても面白そう、良い稽古の題材になる。
いずれも稽古が必要。
仲間とやっていきます。
押忍
色々見ていると、やっぱり多いギロチンベンチプレス。
ギロチンベンチプレスはバーを下ろした時に首の位置にくる事。
正しくはみぞおちの少し上の骨の出っ張った、思いのほか下の剣状突起いう部位に下すのが正しいです。
高重量になると必ず怪我をします。
忘れちゃいましたが、私も多分そうだったかもしれません。
今は鍛錬の理論と共にトレーニングしていますので、怪我は最小限にとどめれると思います。
今はトレーニング情報も多いので、しかりと情報を得てトレーニングした方が怪我のリスクを減らせます。
昔よりジムも多くて人も多い。
でもトレーニングの潜在的な対象者は、まだまだ沢山いると思います。
健康と言うキーワードは大好きな方が多く、トレーニングも空手も出会いさえあれば、やるかもでしょうね。
私の通っているジムでも随分と顔なじみが変わって行きます。
三日坊主の方も多いのでしょう。
トレーニングはキッチリやるとやっぱりツライ。
これは当たり前のこと。
我慢できない方、自分にあまい方達は面白い容姿に変身して行くだけです。
自己の努力があってこその筋トレであり空手なのです。
ナルシシズムの極致は健康につながる。
押忍
先週に昇級審査が終わって一区切りつきました。
昇級審査の発表はまだしていませんが、審査を受けた人達の意識は明らかに変わりました。
技が大変鋭く切れる様になりました。
基本動作もバッチリにななりました。
人の意識は凄いもので、稽古で学んだ、本来出来るであろう技を潜在意識から覚醒させました。
地味な技を繰り返す基本稽古の凄さ大切さを感じました。
又潜在意識に潜むかも知れないので、そしたら又覚醒させます。
向上すると、とっても楽しい空手の稽古。
稽古に無駄はありません。
押忍
昨晩は体育館最後の稽古。
今まで使用してきた体育館は予約方法が変わりました。
以前は早い者勝ち的な予約の手続きが、オンラインになると共に期限までに予約した数団体での抽選での予約となりました。
それだと確実な場所の確保になりませんので色々考え稽古場所を変える事に致しました。
と言っても木曜の稽古場所で月曜も稽古する事になりました。
施設の管理人さんにお願いしたら快く了承頂きました。
時間調整したら他の団体と時間がかぶる事無く出来そうです。
今どきは稽古場所の確保はどこの団体も難しいです。
稽古環境が整いましたので後は稽古頑張るだけです。
押忍
昨晩は私の筋曜日。
いつものルーティンでジムワークのつもりでしたが、バーベルゲージが占領されていました。
スマホ見ながらやっているのでとっても遅い。
ジムの入り口に書いてある（スマホいじるな家じゃない）読みなさい。
バーベルゲージが空くまで、下半身の日だったのでシシースクワット・ハイパーレッグプレス・ヒップスラスト・レッグカール・カーフ全て目一杯にやった後にバーベルゲージがやっと空きました。
いつもはベンチプレスとスクワットの後にマシン群でしたが、その逆です。
結構ヘロヘロな状態後でのベンチプレス・スクワットはしんどかった。
たまには順番を変えると刺激が変わるので、これも良いでしょう。
と言っても結構出来るもので、いつもの重量でもつぶれる事はありませんでした。
終わった後の疲労感はMAXでしたが・・・
押忍
昨晩は昇級審査でした。
結果としては、とても成長を感じる内容でした。
基礎体力・柔軟性～基本・移動基本・型・組手
特に入会1年になる2人姉妹が大変良かった。
彼女らは今回2回目の審査でしたが本当に良かった。
全く素人だった2人が、とても空手になっていて嬉しく思いました。
成長著しい感じ、このまま黒帯まで頑張って欲しいです。
空手の昇級は一つのステップになります。
帯に準じて空手は誰でも上手く強くなrます。
その様に構成されて昇級昇段のシステムはあります。
季節が変わって新しい事を始めるのには良いです。
良い汗をかきましょう。
押忍
天気は良くなかったですが体調バッチリの筋曜日。
ジムに着いて着替えようとしたらトレーニングウェアーが思い切り濡れていました。
ああこれか・・・
新しく購入したザバスのスクイズボトルから漏れていました。
以前はスクリュウー式のボトルだったので漏れはなく、このスクイズボトルが問題でした。
中身はクレアチン入り重曹クエン酸・・・炭酸が発生して中から押し上げられて蓋があいてしまった模様です。
ウェアー上下共に濡れていましが、特にTシャツは絞れそうなくらいに濡れていました。
車にはウェアー上下の予備は積んでいますが、取りに行くのが面倒くさかったので濡れたまま着用。
上はこの日デビューのアディダスのドライTシャツで、これが来てみると全く濡れていない様にみえて問題ありません。
普通なら身体にピッタリくっつくと思いますが濡れていても外見はサラサラです。
下衣のCWX濡れてる気配を感じません。
最初は冷たかったけど、トレーニング開始1時間後には全て乾いていました。
身体は調子良かったのでトレーニングはバッチリ追い込め、上半身の心地良いパンプで帰宅出来ました。
押忍
空手は基本的に一生懸命やれば誰でも昇級はするし、必ず昇段し黒帯を締める事が出来ます。
真面目にやれば・・・です。
真面目にやらないのは最初からそこには含まれません。
真面目にやれば誰もが上手く強くなれます。
適当にやってる出来る事はありません。
やはり、やる気持が一番重要です。
空手が好きな人は必ず上手くなります。
好きになれば誰でも早く強く上手くなるという事です。
せっかく来て稽古しに来ているのだから、その時間だけは一生懸命に稽古すれば空手の使える技は身につきます。
使えない技では身に付ける意味がありません。
空手着を着て武道空手を稽古で味わって下さい。
お腹いっぱい、満足して帰れます。
押忍
早めに仕事が終わりましたので、いつもより早くジムに行きました。
駐車場も空いていて、ジム内の人も少ない。
トレーニングにはGOODな感じです。
調子良くベンチプレス・スクワットをこなしてマシンへ・・・
基本下半身のトレーニングの日なので、マッスルシシースクワット・ヒップスラスト・レッグカール・マッスルカーフと順番にやってマッスルレッグプレスをやっていると、どこからか「すいませーん すいませーん」と聞こえてきて・・
ふりかえると、後ろのマッスルカーフマシンで足がつったのか？男性が潰れていました。
早々にプレートを全部外してあげて救出。
私の経験上ではベンチプレス・スクワットでつぶれてるのは見た事あるし、経験もありますがマシンでつぶれていた人は珍しい初めてでした。
救出はお互い様なので全くかまわないのですが、お互い怪我の無い様にトレーニングしたいものです。
終わりがけに顔なじみのおじさんが声をかけてきて、最近違うジムにも行ってるとの事。
理由は色々と違うマシンがやりたいから・・・らしい。
私的には、我がジムのマシンも全てをやっていないし、色々やるそこまでの時間もないし・・・
違う競技ならまだしも同じ筋トレなら今のジムだけで究めれば良いと思いますが・・・
それでも楽しい筋曜日。
押忍
審査はそれぞれのターニングポイントになります。
帯の色が変わって気持ちが引き締まります。
特に黒帯は格別であります。
私自身は初心を忘れない様、今でも毎回の稽古で覚悟を決め黒帯を締めています。
審査前に色々と確認をいたしましたが、基本も安定してきて、型・組手技術も皆一様に良い動きをいていました。
もらうといつもは稽古を引っ張っていくのに集中しているので細かい所は見えていませんでしたが、少し離れて観察させてもらうと、とてもうまくなっていて、ちゃんと空手になっていました。
次のステップに移る段階に思います。
本番は、しっかりと審査致しますので頑張って下さい。
押忍
油断で左足首を捻挫してしまった。
まともに歩けない位に痛い・・・早期になじみの接骨院へ。
怪我をした場合に基本的処置は圧迫・冷却・固定。
初日と二日目は腫れていてとても痛かったが、先生が優秀なので三日目には腫れもひいて触って押したら痛い位の軽傷になりました。
慎重にスクワットをしましたが、何とか大丈夫そう。
空手の指導があるので、一人指導者の私の怪我は禁物です。
団体設立19年ほどなりますが、未だに稽古に穴を空けた事はありません。
身体は基本丈夫なのでしょう。
好きな事は続けられます。
押忍
空手を初めて体験してみると今まで使った事の無い身体の動きが多くて、とてもやれそうにない感じさえします。
何も稽古しないと出来る技術ではないですが、真面目に稽古に取り組めば誰でも空手の黒帯の取得出来るレベルになれます。
空手に出会ってないだけで出会ってなければ、その可能性はないです。
どんな事にも出会いがあって、相性が合えばそれをする事になります。
憧れがある方は自分から会いに行く（体験に行く）ので、それが一番良い行動です。
自身、小学校の頃から空手に憧れがあって21歳の時に初めての出会いがありました。
仕事の関係で出来なくなって、26歳で又空手と出会いがあって流派は変わりましたが同じフルコンタクト空手を再開し現在に至ります。
始まりから現在まで色々な事はおきていますが、今も空手が出来る環境が嬉しく思います。
空手を現在教えていますが、大人は自分から好んで空手に稽古しに来るので上達は早いです。
子供は気持ちが稽古に入らない子だと上達の遅い子もいます。
いつ目覚めるかだけで、そこに目覚めたら後は稽古するだけでどんどん上達していきます。
私がやって来た空手を後世に伝えるのが今の役割と思い出来る限り最大限の事をしていますが、その全ては、ずっと空手が好きだという事だけです。
押忍
おじさんの身体がムズムズしているのが見ていてわかりました。
若い男性会員の後ろでトレーニングをガン見。
教えたがりおじさん発動。
口出しばかりで自分のトレーニングに集中しないと時間がもったいないのに・・・
私は最大のインターバルタイムを決めて、出来るだけ無駄を排除する為その中でトレーニングをするので人と関わっている時間がほとんどありません。
トレーニングはシビアにいかないと無駄な時間が多くなります。
出来るだけサッとやってサッと帰るトレーニングが私は理想です。
最近クレアチンの効果なのか、以前は全く増えなかった体重が急に3キロ増えた。
サプリをあまり摂取しないわたしですが、人生で初めてクレアチン摂取する様になって１か月半くらいになります。
クレアチンとはエネルギーを生み出すサポートをしてくれるアミノ酸の一種です。
基本的にジムでトレーニングの時だけにしています。
体重は増えましたが、空手的に身体は全く重い感じはしないし、スピードも落ちてはいないので絶好調なのかも・・
スピードの落ちないくらいの体重の増加はパワーアップに繋がりますので基本的には大歓迎です。
それと最近身体中の筋肉がグッと全身に力を入れた時、メキメキっとタオルを絞ってみたいな感覚？力が湧き出るような感覚がある。
まだまだ成長途中のようです。
押忍
フルコンタクト空手と言うと組手三昧の稽古と思われがちですが、我が道場は基本を最も重要視いたします。
今まで出会った人、指導した人etc、皆上手い人や強い人は基本が綺麗で正確でした。
基本のダメな人は組手も雑で気持ちもずれている人ばかりでした。
いつまでも格好悪く見える人は心も格好悪い事する人もいました。
空手の基本は土台であり応用技を生かす源でもあり武道心を表す源でもあります。
正しい基本なくして空手ではなし、と白心塾空手では指導しています。
キッチリ空手が出来るように指導します。
近々に審査の予定がありますのでビシッと基本重視で指導していきます。
基本・移動基本・基礎体力・柔軟性・型とやる事満載。
当然組手もビシッと決めます！！
押忍
以前いたジムは冬寒くて夏暑い（空調なしなので）しかも窓は開けっぱなし。
暑い、寒いだけでなく花粉症の私は大変でした。
つくづく今の快適空間に感謝。
体調さえ良ければ何も文句が無い気持ちの良いトレーニングが出来ます。
以前はiPodかウォークマンを聞きながら外界とシャットダウンをしてトレーニングをしていました。
今は音楽を聴く事も無くなって巨大モニターでの鍛錬マシンの動画を見ながら自分のトレーニングの参考にしながらやっています。
ウェアーも以前はバギーパンツにTシャツ（80年代90年代のビルダースタイル）でしたが、今はCWX（機能性タイツ）にアディダスTシャツで、今のジムに溶け込んでいます。
自分でも色々変わったなと思います。
何と言っても快適空間は素晴らしい
が・・昨晩の筋曜日は身体がだるかった。
何だか時間もかかった。
そんな日もあります。
と言ってもメニューは全てこなせました。
昔は我慢してトレーニングした方が強くなる迷信がありましたが、今は快適に安全が強くなるキーワードになりますね。
押忍
