梅雨の時期の食事

こんにちは

今日は少し肌寒いお天気ですね

日によって暑かったり寒かったり、ころころと天気が変わって体も大変

梅雨の時期は、胃腸が弱りやすく、食欲が落ちてしまうことが多いですよね

最近食欲旺盛なsatokoに対して、旦那さんは胃腸の調子が悪く、数日前にはお腹を下してました

先週ぐらいから

『なんか胃腸の調子が良くないんだよね～』と言っていた旦那さま

『冷たいものは避けたほうがいいよ～あとはゆっくりよく噛んで食べて』

そう言っていたのてすが、暑い暑いと言って、冷たいものをがぶがぶ飲み、パジャマを着ずに寝て、布団もかぶらずお腹に扇風機の風を直撃させていたせいで、見事にお腹がゴロゴロしてしまったよう

皆さんはそんなことにならないように注意してくださいね笑

胃腸が弱っているときの食事ではこんなポイントがあります

極端に冷たい、または熱い食べ物、飲み物は避ける。できれば常温のものや白湯を飲みましょう

刺激物（香辛料、味の濃いもの）や脂っこいものは避ける。

一度に食べ過ぎずに、少量ずつ分けて食べる。

よく噛んでゆっくり食べる。


もちろん、この食事で絶対治るというようなものではありません

普段の食事から体調を整えていきたいものですね




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