阪神、近本の逆転ツーランHRなどで勝ち越し、連敗は阻止した。シャワーで体重変わらず、シャワー後は、58.4kg [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
総 歩 数: 24歩
その他の歩数: 24歩
総 距 離: 16m
消費カロリー: 0kcal
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
今日は、スーパーへの買い物はなかった。
その他の歩数は、寝室からリビングへのもの。
今日(27日)は、土曜日で、
通常のスケジュールではウォーキングの日。
しかし、今日は、
プロ野球のデーゲームを見るので、
ウォーキングは休んだ。
今日のプロ野球、
阪神×ヤクルト、第二戦は、
阪神が、2点を先制されたが、
近本の逆転ツーランHRなどで勝ち越し、
その後、点の取り合いになったが、
何とか逃げ切り、連敗はしなかった。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
1.0キロ増加して、
58.4キロとなった。
便通が、全く無かったので、
体重増加は、大きくなった。
しかし、昨日のシャワー後が小さかったので、
「目標体重」は、何とかクリアした。
今日のシャワーでは、
体重は、変らなかった。
今日は、落ちる要素は無いので、
当然の結果だろう。
体重以外の諸数値が、
シャワー後、かなり良くなっているのは、
シャワー効果の、いい傾向だ。
今日は、
シャワー後の体重は、
58.4キロだった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.6キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
余裕もあまりないので
クリアできるかどうかは微妙だ。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 58.4kg 体脂脂肪 19.0%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1414kcal
BMI 21.1 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.0% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 15.8% 両脚皮下脂肪率 15.6%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.6%
シャワー後の諸数値
体重 58.4kg 体脂肪率 17.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1422kcal
BMI 21.1 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 11.9% 体幹皮下脂肪率 10.3%
両腕皮下脂肪率 14.3% 両脚皮下脂肪率 13.8%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 26.2%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
総 歩 数: 24歩
その他の歩数: 24歩
総 距 離: 16m
消費カロリー: 0kcal
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
今日は、スーパーへの買い物はなかった。
その他の歩数は、寝室からリビングへのもの。
今日(27日)は、土曜日で、
通常のスケジュールではウォーキングの日。
しかし、今日は、
プロ野球のデーゲームを見るので、
ウォーキングは休んだ。
今日のプロ野球、
阪神×ヤクルト、第二戦は、
阪神が、2点を先制されたが、
近本の逆転ツーランHRなどで勝ち越し、
その後、点の取り合いになったが、
何とか逃げ切り、連敗はしなかった。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
1.0キロ増加して、
58.4キロとなった。
便通が、全く無かったので、
体重増加は、大きくなった。
しかし、昨日のシャワー後が小さかったので、
「目標体重」は、何とかクリアした。
今日のシャワーでは、
体重は、変らなかった。
今日は、落ちる要素は無いので、
当然の結果だろう。
体重以外の諸数値が、
シャワー後、かなり良くなっているのは、
シャワー効果の、いい傾向だ。
今日は、
シャワー後の体重は、
58.4キロだった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.6キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
余裕もあまりないので
クリアできるかどうかは微妙だ。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 58.4kg 体脂脂肪 19.0%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1414kcal
BMI 21.1 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.0% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 15.8% 両脚皮下脂肪率 15.6%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.6%
シャワー後の諸数値
体重 58.4kg 体脂肪率 17.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1422kcal
BMI 21.1 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 11.9% 体幹皮下脂肪率 10.3%
両腕皮下脂肪率 14.3% 両脚皮下脂肪率 13.8%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 26.2%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0